формування тіла

Одноразові входи

Групові тренінги

Персональні тренінги

Ласкаво просимо до фітнесу

Що таке фітнес?

Фітнес - це студія руху, призначена в основному для жінок. Назва Фітнеска виникла тому, що всі ми можемо слідувати своїй мрії та ставати красивішими, впевненішими та фігурнішими, згідно з вашими уявленнями. Фітнес-центр розташований у пішохідній зоні в центрі Сенеца. Ми зосереджені на групових вправах та особистих тренінгах, які проводяться професійно підготовленими тренерами. Фітнес намагається направити вас, жінки, на здоровий спосіб життя, мотивує вас і намагається створити приємне середовище, в якому ви хотіли б проводити свій вільний час. Ми вважаємо, що наш логотип викликав у вас інтерес до тренувань, і ми будемо раді бачити вас у нашому приміщенні.

Ваш фітнес
І В

Я йду до своєї мрії

Тренінги

Стрибки®

Динамічні вправи на конкретних батутах з кермом супроводжуються музикою, а уроки проводять професійно підготовлені інструктори.

Тренування підвіски TRX розвиває фізичну силу завдяки функціональним рухам та динамічним положенням.

Формування тіла

Формування тіла - це специфічний вид аеробних вправ, який позитивно впливає на серцево-судинну систему, опорно-руховий апарат і ідеально підходить для формування тіла.

Табата

Табата - це ефективний і вимогливий метод інтервальних тренувань, при якому одночасно збільшується і статура, і сила - ви отримуєте аеробний стан і збільшуєте динаміку.

Навчання в колі

Круговий тренінг, що складається з декількох «кружечків», кожен з яких містить від 6 до 10 вправ, які виконуються одна за одною з найкоротшими перервами. Після завершення одного кола відбувається перерва, після якої коло повторюється.

Загальна робота тіла

Total Body Work - це динамічне заняття, що включає кардіотренування з простою хореографією, складеною з базових функціональних вправ, таких як присідання, кривошипи, в яких працюють м’язи всього тіла, від великих м’язових груп до ядра - тіла на малі м’язові групи.

Vinyasa Power Joga

Vinyasa Power Yoga - це система вправ йоги, яка орієнтована на плавний зв’язок руху з диханням. Тут використовуються основні елементи йоги, метою є загальне розслаблення формування тіла, розуму та тіла. Знімає стрес і напругу.

Медичний пілатес

Вправи пілатесу активізують глибоку (стабілізуючу) м’язову систему, усуваючи таким чином м’язовий дисбаланс, полегшуючи біль у спині та суглобах та зупиняючи правильну поставу. Цей метод координує дихання з рухами, покращує рівновагу і гнучкість, зміцнює ослаблені і одночасно розтягує вкорочені м’язи, покращує фізичну форму, поставу.

BOSU, популярний інструмент для групових вправ та людей, сприяє кращій роботі, загальній стабільності, рівновазі та координації. Завдяки босоніж ви побудуєте не тільки більш красиве тіло, але і функціональну працездатність, яка відобразиться у повсякденному житті.

Керована медитація

Медитація - дуже цінна перерва з точки зору здоров’я та життєвих сил. Це допомагає організму, нервам, енергії та функціональним органам відновитися. З медитацій витягується почуття мужності, що в свою чергу дозволяє йому стикатися зі складними життєвими ситуаціями. Людина повертається у світ натхненною, оновленою та збагаченою, спокійною та з почуттям впевненості у собі. Міхаела Кошалькова з нетерпінням чекає вас. Терапевт і тренер у галузі кінезіології та розвитку особистості.

Компенсаційні вправи

Рухливість виражає здатність виконувати схеми рухів якомога ефективніше, не компенсуючи інші частини тіла, які не повинні перевантажуватися під час руху. Вправи, орієнтовані на контроль рухів, функціональність суглобів, гнучкість, запобігання травм, гнучкість м’язів.