щодо

Любити нас - це вирішення завдання більшості людей. Оцінювати, ким ми є і що робимо, оцінювати все, що було досягнуто та те, що залишилось між іншим - з точки зору зростання - дуже важливо, хоча зазвичай це непросто. І що любов до себе є основою добробуту. Тепер що ми можемо зробити? Як підвищити самооцінку, щоб почуватись краще?

Перш за все важливо зазначити, що потрібно багато сили волі, а також наполегливості, щоб йти шляхом самолюбства.

Любити себе здорово - це не питання моментів, а процес, який починається з нас самих віч-на-віч, чесно кажучи, відкрити не лише свої сили, а й демонів.

Крім того, якщо ми не любимо, не поважаємо і не цінуємо себе, ми навряд чи будемо робити це з іншими або, принаймні, не настільки, наскільки вони того заслуговують. Не забуваємо про це любов до себе - це їжа, яка виховує, щоб добре ставитись до інших і до себе.

Деякі ключі для підвищення самооцінки

Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога для підвищення самооцінки, зверніться до психолога. Крім того, ви можете розглянути ці ключі, які ми будемо коментувати нижче.

Поговоріть із прихильністю

Використовуйте позитивну мову замість звинувачень та критичних висловлювань. Яка користь так сильно карати себе? Навіть коли ви допустили помилку, ви завжди можете обійти те, що сталося, щоб отримати навчання.

Насправді, на думку експерта з когнітивних неврологій Луїса Кастелланоса, позитивна мова не лише допомагає нам покращити спілкування, стосунки із собою та іншими, але також пов’язана із щастям та довголіттям.

Не порівнюйте себе з іншими людьми, не відчувати себе неповноцінним нікому

Ви обмежений тираж, недосконалий, але цінний тим, що є вами. Там твоя магія. Також не забувайте про це порівнюючи себе з іншими, ви ставитеся до себе несправедливо тому що кожна людина має свою історію і пережила низку переживань, які призвели її до ситуації, в якій вони перебувають зараз.

Не плутайте самооцінку з зарозумілістю

Любіть себе за те, ким ви є, але не за те, щоб бути кращим чи вищим за інших. Цінуйте себе за ваш прогрес, за ваш особистий ріст, але ніколи за те, що ви вважаєте, що ви в вищій позиції, ніж інші. Тобто зарозумілість, а зарозумілість призводить лише до дискомфорту.

Спробуйте запропонувати цілі, яких ви можете досягти

Постановка цілей та цілей, яких ви можете досягти, є ключовою, інакше ви відчуєте велике розчарування. Тому перевірте свої можливості та зусилля, які ви можете вкласти для досягнення своєї мрії. Плануйте, організовуйте та шукайте альтернативи, але завжди, стоячи ногами на землі.

Спробуйте розпізнати як свої сильні, так і свої слабкі сторони

Ви коли-небудь замислювались над тим, що робить вас добрим чи чим виділяєтесь? Які ваші сильні сторони? Важливо знати себе, щоб рости на особистому рівні.

З цієї причини також важливо виявити, які у вас вразливі місця. Таким чином буде легше захиститися і бути настороженим. І звичайно, не бійтеся просити про допомогу, якщо вона вам потрібна. Це не ознака слабкості, а сили та мужності.

Інші поради

Практикуйте оптимізм у належній мірі

Зосередьте свою увагу на позитивних сторонах усього, що вас оточує. Знайдіть можливість у кожній невдачі, Будьте чесними із собою, але, не ставлячись до себе погано, насолоджуйтесь сьогоденням та отримуйте мотивацію. Бути оптимістичним не означає уникати проблем, а стикатися з ними з адаптивним настроєм.

Не дозволяйте заздрості та ревнощам заволодіти вашим життям

У кожної людини є спосіб існування та почуття. Тому ми не повинні заздрити життю чи способу існування тих, хто поруч. Часто ці почуття лише свідчать про невпевненість.

Що ще…

  • Важливо, що отримуйте прості та доброзичливі компліменти, які роблять вам, вони, безумовно, дуже заслужені.
  • Регулярно займайтеся фізичними вправами. Заняття спортом покращують вашу уяву про себе та спосіб оцінки себе. Крім того, якщо ви будете виглядати краще фізично, вам стане легше.
  • Постарайтеся витрачати принаймні годину на день на роздуми або розмірковування. Ці практики дуже корисні, щоб уникнути від’єднання від себе, а також знати, як ми і коли ми є. Таким чином, ми можемо вирішити ті питання, які часом нас так турбують.
  • Спробуйте спати години, необхідні для гарної роботи і здоровіше життя.
  • Так само, як ви приділяєте необхідний час роботі та домашнім справам, важливо приділити час виходу та розваги або робити все, що вам подобається. Не забувайте про себе.

Як ми бачимо, любити одне одного вимагають зусиль та відданості, оскільки це передбачає не тільки пізнання себе, але й прийняття себе, повагу до себе та навчання керуванню багатьма аспектами нашого життя. Тепер результат безцінний. Тому для підвищення своєї самооцінки, добре ставитися до себе, цінувати все, чого досягли, і піклуватися про себе. Не забудь.

І пам’ятайте: ми рекомендуємо вам звернутися за допомогою до спеціаліста з психічного здоров’я, якщо вам це потрібно.