Сьогодні ми пропонуємо вам інтерв’ю з бабусею-інсталятором та фітнесом Тетяною Жидековою. Якщо ви хочете дізнатись, як вона почала займатися спортом, її думку щодо вправ на релаксацію та релаксації як таких, а також поради про те, як мотивуватись до фізичних вправ, обов’язково зніміть і прочитайте це цікаве інтерв’ю.

тетяна

Що привело вас до фізичних вправ? Ви були активними з маленьких років, або це згодом у вас зламалося?

Спортом займаюся з дитинства. Я народився 4 дітьми в сім'ї з 3 братів. Два найстарших брати (коли я народився, коли їм було 13 та 12 років) на той час вже займалися змагальними видами спорту - зимою на лижах та влітку віндсерфінгом під наглядом свого батька, який як активний спортсмен був також їх першим тренер. Оскільки ми часто їздили на їхні тренування та змагання у Словаччині, спорт був природною частиною мого життя від народження.

У віці 3 років мої батьки хотіли, щоб я зробила щось дівчаче після своїх братів як моя єдина дочка. Тож ми з бабусею почали регулярно ходити на балет. Однак того, кого вони обрали для мене, я б скоріше назвав такою дитячою гімнастикою. Однак той, що був зі мною, був реалізований із набагато вищим ступенем складності старшими братами, які, будучи малюком, регулярно піднімали мене над головою як малюка, навчаючи таким чином підтримувати рівновагу та стабільність. Я пам’ятаю, як мене пізніше навчили знову ходити, стрибати в басейн, дартс та інші речі. Сьогодні я сприймаю це таким чином, що вони насправді навчили мене не боятися, довіряти собі та іншим у спорті, постійно повторювати те, чого я не міг робити, і таким чином долати власні межі. Це, безумовно, допомагає мені у всіх моїх видах спорту донині. Я не думаю, що може бути щось краще, ніж коли дитина з раннього віку вчиться рухатися без страху, насолоджуватися прогресом і знанням того, що вона досягла того, що у неї більше немає проблем із виконанням цих "шалених штук".

На сьогодні цього було б досить 💪🏼

Допис, яким поділилася Тетяна Жидекова (@tatianazidekova) 7 лютого 2018 року о 10:55 за тихоокеанським стандартним часом

Як батьки впливали на вас у спорті?

Батьки ні до чого не змушували, дозволяли спробувати все, що я вибрав. Тож, будучи маленькою школяркою, я вирішила піти до клубу верхової їзди. Моєю основною причиною було те, що я любив тварин і там міг (водночас це був мій обов'язок як члена клубу) піклуватися про коней, собак і котів, які там були. Після коней я вирішив пограти в теніс, тому що любили цим займатися мої брати, які також в молодості закінчували тренування з цього виду спорту. Мама піклувалася про якість мого тренера. Після початкових випробувань він прийняв мене до своєї команди. Я дуже любив теніс. З часом тренер посилив тиск на мене і мої виступи, а також інтенсивність його голосу ... і я, як маленька дитина, не міг зрозуміти, чому дядько-тренер так сильно на мене кричав. Тому я перестав насолоджуватися тренуваннями, і коли я почав залишати їх із плачем, мама вирішила закінчити цей етап мого спорту.

Однак наступний етап моєї спортивної подорожі настав. Під час переходу на другий етап початкової школи я «здобув кваліфікацію» до спортивного класу, який був у моїй школі з акцентом на волейболі. У цьому виді спорту, незважаючи на те, що я не є і ніколи не був високим завдяки своєму віку, я розтягувався до свого 17 років - щоб бути ліберастом. Закінчивши середню школу, я постійно скучав за спортом, і ось настала ера мого "життя в спортзалі".

Яка вправа вам найбільше подобається? З вашого Instagram видно, що ви віддаєте перевагу вправам динамічного характеру, нам буде цікаво, чи пробували ви щось спокійніше, наприклад, пілатес чи йогу.?

Не знаю, чи міг би я сказати, що я повністю віддаю перевагу якомусь виду спорту. Що я можу сказати, це те, що якби це було можливо, я б займався спортом з ранку до ночі. Спорт став для мене своєрідною залежністю, і тому мій тижневий графік тренувань настільки зайнятий, що я починаю розуміти, що часом у мене не вистачає часу на регенерацію. З одного боку, я дуже люблю силові тренування, бо там я бачу, як для мене просуваються мої межі. З іншого боку, мені також сподобався такий вид спорту, як йога, де я можу повернутися до часто напружених «шматочків» роботи зі своїм тілом, до яких мене привели в тій дитячій гімнастиці. Я просто люблю спорт як такий. Мені подобається рухатися і особливо подобається долати себе. Мені не подобається відчуття, що щось не так.

То яка ваша думка щодо мирних вправ? Згідно з вами, ви також можете досягти спортивної фігури за допомогою пілатесу або йоги?

У 2018 році я взяв на себе зобов’язання включити йогу та плавання у свій тижневий графік, оскільки це суперкомпенсаційні види спорту для моїх сильних сторін. Я точно вважаю, що людину можна красиво зайняти спортом від мирних вправ. Врешті-решт, коли ти дивишся на цих йогів, які їх красиві фігури, з чого вони думають, що вони зроблені? Йога може зробити гарну фігуру, вона може красиво розтягнути м’язи, і саме така фігура для мене є жіночою. Тож я вірю, що наприкінці 2018 року я також подивлюсь у дзеркало і скажу собі, що нічого собі, чому я не займався йогою раніше.

Багато людей стежать за вами у вашому Instagram, і різні бренди навіть почали звертатися до вас. Ким була Тетяна до всього цього?

До всього цього? Звичайна бабуся, як і зараз 🙂 Я працювала MNG в одній мережі одягу. А крім того, я робив те, що мені подобається, і те, що я роблю зараз. Я не думаю, що Instagram мене нічим змінив, це зробило мене помітним лише для деяких людей. І це допомогло мені трохи більше спілкуватися з людьми.

У вас все ще є Instagram як хобі, або він переріс у повноцінну роботу?

Донедавна я будував свій Instagram як своє хобі, і я працював поруч з ним. Однак, оскільки мою роботу в компанії було важко узгодити зі строго встановленим робочим часом не лише в другій половині дня, а й у вихідні дні з роботою на будівництві ІГ, зі своїми спортивними захопленнями, але і з приватним життям, я вирішив зробити суттєва зміна в моєму житті та відкритті бізнесу. Це дало мені більше часу на гнучкість і більше можливостей поєднувати мої хобі та нову роботу. Однак я також додав обов'язки сьогодення, я вчусь шукати можливості, винаходити та реалізовувати невеликі проекти і одночасно вирішувати нові обов'язки, що випливають із приватного підприємництва.

Ви з Жиліни, але часто їдете до Братислави на роботу. Вона гралася з ідеєю назавжди переїхати до столиці?

Іноді в голові трапляється, що з точки зору роботи мені в основному нічого не залишилось у Жиліні, і все ж мені було б легше працювати в Братиславі, оскільки більшість ділових партнерів базується в Братиславі, і я міг би мати справу з речами більш гнучко і, можливо, пропозиції про роботу. Але відразу після цього я усвідомлюю, що у мене є всі мої улюблені тут, у Жиліні, і я навіть не знаю, чи міг би я просто піти в невідомість, тобто десь, де у мене немає сім'ї, друзів, і загалом така історія та підтримка як у мене тут вдома - у Жиліні.

Існує конкретний бренд, з яким ви хочете співпрацювати?

Як ти це кажеш? Якщо ти чогось хочеш, то не слід говорити це вголос, і це здійсниться. Звичайно, у мене також є свої таємно конкретні бажання у сфері співпраці, але поки що я залишатиму їх у собі. Але що важливіше за мрії та бажання, це те, що я вдячний за будь-яку співпрацю, яку я зміг і зможу узгодити взаємні потреби та можливості кількох сторін у майбутньому, щоб врешті кожна зацікавлена ​​сторона здобула віру що співпраця мала сенс у тому, що вона принесла достатню користь кожній із сторін.

Більшості з нас потрібен друг для підтримки вправ. У вас також є хтось, хто допомагає вам у мотивації?

Особисто мені завжди потрібно мати владу над собою під час здійснення. Хтось, кому я довіряю і кого я поважаю, тому що я займаюся спортом і може правильно мене вести. Тому я не віддаю перевагу своїм друзям під час вправ, я треную своїх тренерів. Для кожного виду спорту, яким я займаюся, я завжди намагаюся знайти персонального тренера, який професійно контролює мене, але в той же час може мотивувати мене «водити» до найкращих виступів, багато разів до межі своїх сил. Такі тренування часто бувають важкими, але відчуття подолання моїх початкових меж - це завжди відчуття перемоги над собою. Звичайно, я також ходжу займатися з друзями, але переважно лише тоді, коли приймаю кардіотренажери. І останнє, але не менш важливе: я іноді ходжу на заняття з мамою, щоб надихнути її повернутися до регулярних занять спортом. Я повертаюся до неї, що вона в дитинстві привела мене до спорту, тепер я веду її до більш здорового спорту (йоги), оскільки вона вже на пенсії і має більше часу.

Днес на сьогодні змито 🙂

Допис, яким поділилася Тетяна Жидекова (@tatianazidekova) 1 лютого 2018 року о 3:19 за тихоокеанським стандартним часом

Чи маєте ви певний раціон харчування, або іноді грішите?

Я ніколи не мав і, мабуть, не буду дотримуватися суворої дієти, при якій, наприклад, я б цінував їжу або точно підраховував добові калорії, оскільки я не займаюся спортом змагально і в той же час я не можу зловживати психічно таким чином. Моя філософія в харчуванні полягає в тому, що людині важливо знати, що корисно для її організму, а що ні, і скільки цього достатньо для її життя, і я слідую. Я харчуюся споживаючи речі, які мені подобаються, і в той же час я знаю, що вони корисні для мого організму. І так, у мене теж є періоди, коли я маю щось нездорове щодо цих здорових страв. Я не боюся визнати, що досить часто я не можу протистояти солодощам (але не в перебільшених кількостях). І я ні про що не шкодую, бо вважаю, що у мене достатньо фізичних вправ, щоб тіло могло впоратися із зайвим пирогом.

Нарешті, будь ласка, повідомте нам свої улюблені місця. Куди ви любите ходити за здоровою їжею?

Коли я хочу харчуватися здорово, я не відвідую ресторан. Мені дуже подобається готувати, тому я вважаю за краще готувати цю здорову здорову їжу самостійно вдома.