 |
Папп Ріксі та Паппне Надь Хені створюють партію не тільки в цивільному житті, але й у тренажерному залі. Їх "Голгофа" почалася ще рік тому, коли значна надмірна вага, погана витривалість і витривалість, а також високий кров'яний тиск і наслідки проблем зі здоров'ям сказали їм: потрібні зміни.!
Спочатку Ріксі, а незабаром і його дружина відвідали Speedfit з метою змінити спосіб життя, стати здоровішими та підтягнутими. Початковий період був дуже важким, ми намагалися тренуватися з нульовим станом, часто задихаючись повітрям. Спочатку ми намагалися поодинці, потім ми попросили тренерської допомоги, і ми вже були більш впевненими, спираючись на план тренувань та харчування, адаптований до нас. Кількість наших тренувань визначалася відповідно до нашого графіка роботи, зазвичай ми тренувались три-чотири рази на тиждень.
На додаток до/після формування та підтяжки м’язів за допомогою гантелей та машин, ми провели багато кардіотренувань, що спочатку означало переважно поєднання ходьби та бігу, а згодом рівномірний біг. Нам обом дуже сподобались тренування TRX, які вразили двох зайців одним каменем, адже на додаток до того, що за допомогою цих вправ ми формували стрункі, фіброзні м’язи, ми також досягли великої кількості зменшення жиру за їх допомогою. На додаток до регулярних фізичних вправ, нам також довелося змінити свій раціон, і тепер ми обидва можемо засвідчити, що стійких результатів неможливо досягти без раціонального харчування. Хоча в минулому ми без проблем набивали собі їжу на очах, за останні кілька місяців ми вибирали, що їсти. Ми замінили калорійну, цукристу та жирну їжу на більш здорову їжу, багату клітковиною та вітамінами. Можливо, найважчим було усвідомити нас, що ми приймаємо кілька менших щоденних з’їджених уловів ”.
Результати? Ріссі втрачав 16 кілограмів жиру в міру зростання м’язів, а Хені за чотири місяці скинула 18 фунтів. Сьогодні вони вже не бояться свого колишнього «ворога», дзеркала, вони можуть легше відповідати фізичним і психічним викликам на роботі, і вони разом готуються до першої в своєму житті марафонської гонки...
Автор Віктор Бегі Персональний тренер,
Студія фітнесу та солярію SPEEDFIT