Інтернет-тренування для виконання фітнес-вправ, де завгодно

Вам потрібен тренажерний зал

Революція для ваших тренувань: процедури тренувань від 10 до 50 хвилин, які змінять ваше тіло. Відкрийте їх!

    Ви приведете тіло в тонус Ви усунете цільовий жир Поліпшите фізичну працездатність Зміцніть м’язи Підвистіть свою самооцінку Поліпшіть поставу тіла Усуньте стрес

    Ви приведете тіло в тонус Ви усунете цільовий жир Поліпшите фізичну працездатність Зміцніть м’язи Підвистіть свою самооцінку Поліпшіть поставу тіла Усуньте стрес

ДЕ ТИ ХОЧЕШ

БУДЬ-ЯКИЙ

ЧАСИ, ЯКІ ВИ ХОЧЕТЕ

Необмежений доступ

Відкрийте для себе фітнес-вправи, які змінять ваше тіло

Все більше і більше людей стурбовані своїм зовнішнім виглядом і хочуть бути у формі, для цього вони не соромляться робити фізичні вправи щотижня. Ось чому дуже важливо правильно вправляти все тіло.

Заняття фітнесом ictiva дозволяють тренуватися та м’язити все тіло. Це забезпечить м’язам необхідну силу та гнучкість, коригуючи поставу та уникаючи м’язових болів та травм, таких як тендиніт та контрактури.

На наших тренувальних заняттях ви знайдете найрізноманітніші вправи для здійснення кожної з різних частин тіла. Таким чином, такі вправи, як концентрований біцепс однією рукою (що складається з підняття гирі однією рукою, що сидить на стільці. Таким чином, ми можемо використовувати власну ногу як опору для керівництва рукою), присідання з паралельними ногами (це про імітацію руху, який ми робимо, сидячи, але фактично не сидячи на стільці) або днища ніг (за допомогою яких ми будемо згинати одне коліно, не торкаючись землі, а інше вперед). Це те, що ви можете робити на своїх тренувальних заняттях вдома.

фітнес

Інтернет-відео про фітнес, яке можна робити вдома

Завдяки фітнесу в тренажерному залі в Інтернеті ви можете робити свої тренування де завгодно. Оскільки наші заняття складаються з онлайн-відео, зроблених справжніми фахівцями в цій галузі, які знатимуть, як дати вам необхідну пораду для правильного виконання вправ протягом усього часу відео. Це робить фітнес-вправи дійсно ефективними у формуванні вашого тіла вдома.

У цьому розділі ми класифікували відеозаписи відповідно до області тіла, яка змушує нас працювати: руки, ноги, сідниці, живіт, спина, груди та плечі. Крім того, у кожному відео ми показуємо вам, чи це зроблено з вагою вашої власної маси тіла або якогось виду аксесуара, щоб ви підготували його перед початком відтворення вибраного відео, калорії, які ви збираєтеся спалити, тривалість вправа, рівень складності, тренер і яка частина тіла змушує нас працювати.

Ми поставили для вас усі можливі зручності, щоб вам залишалося лише натиснути гру і розпочати тренування вдома.

Ваші заняття фітнесом як для жінок, так і для чоловіків

Для нас важливо, щоб кожна людина почувалась ідентифікованою, щоб вона знаходила потрібні відео та адаптувалась до своїх потреб. Ось чому ми створили два конкретні розділи, які знатимуть, як адаптуватися до типології чоловічих та жіночих тіл.

Тренери Ребека та Сандра допоможуть виліпити тіло тих жінок, які хочуть отримати форму удома. Ви знайдете п’ять рівнів занять (початковий, базовий, середній, просунутий та середній), з яких ви почнете з простих вправ для фітнесу, поки ви не досягнете більш повних занять.

Оскільки в ictiva ми знаємо, що важливо адаптувати вправу в міру прогресу та збільшувати свою фізичну працездатність.

Джонатан відповідає за керівництво заняттями в розділі «Ідеальне тіло» з конкретними вправами для чоловіків. Він також складається з 5 рівнів складності із вправами, які допоможуть вам поступово і без ускладнень підготуватися, пристосовуючись до кожного етапу, на якому ви опинитесь.

Графіки з еволюцією для відстеження вашого прогресу

Щоб ви могли насолодитися повним досвідом особистого тренера, ми розробили інструмент еволюції спорту, де ви знайдете ряд графіків та статистичних даних про розвиток вашої фігури та ваших тренувальних занять.

У цьому розділі ви можете вказати свій ІМТ та виміри свого тіла перед початком тренування. Щойно ви почнете, він покаже вам важливу інформацію, таку як спалені калорії, виконані вправи, загальний час, який ви витратили на тренування, дні, коли ви виконували вправи, і до якої дисципліни вони належать.

Ці дані дозволять вам відстежувати та мати важливу інформацію, щоб знати, як рухається ваша еволюція, і допоможуть вам досягти ваших цілей.

Таким чином, ви отримаєте всі необхідні дані, щоб гарантувати, що ви проходите якісне та ефективне навчання на одному веб-сайті та повністю контролюєте свої фізичні зміни.

Знайдіть фітнес-дієту, яка вам найбільше підходить

Ми всі знаємо, що для зміни свого тіла важливо виконувати постійні фізичні вправи, але щоб ця вправа була дійсно ефективною, ми повинні харчуватися здорово та з дієтою відповідно до нейтральних цілей (схуднути, набрати м’язову масу ...). правильний раціон передбачає виконання 50% нашої мети.

Оскільки в ictiva ми хочемо максимально допомогти вам досягти цих цілей, ми створили розділ "Дієти" з різними планами харчування відповідно до потреб кожної мети наших користувачів.

У цьому розділі ви знайдете широкий вибір простих у приготуванні рецептів, багатих та з необхідною добовою калорійністю. Крім того, це дієти з 5-разовим прийомом їжі, оскільки дієта полягає в тому, щоб харчуватися краще і здоровіше, не припиняючи їсти повністю, і як тільки ваші цілі досягнуті, їжте знову, як і раніше, оскільки таким чином ми досягаємо лише страшного ефекту відскоку ( повернути втрачену вагу, як тільки ми припинимо дієту) за допомогою наших рецептів ви зможете зберегти свою ідеальну вагу назавжди.

Якщо будь-який з наших рецептів вас не переконує, ви можете проконсультуватися із здоровими рецептами, які можуть замінити продукти, які вам не подобаються. Кожна дієта для фітнесу має свою поживну інформацію.

Додаток для фітнесу, який зробить революцію в тренуванні

Тепер ви можете завантажити наш додаток на Android, щоб займатися фітнесом вдома, а ваші вправи в кишені. У вас також є ваш віртуальний тренажерний зал в Apple Store.

За допомогою цієї програми доступ до тренажерного залу ніколи не був простішим! і вести здоровий спосіб життя куди б ви не пішли.

Виконувати іктичні вправи вдома, на роботі або у відпустці на пляжі буде набагато простіше. Також завантаження програми безкоштовне, що ще потрібно, щоб розпочати навчання зараз?

Завантаживши додаток, ви отримаєте доступ до вправ, а також до відеосесій усіх дисциплін, доступних в ictiva (загалом 25), що означає більше 800 різних відео.

Ви також матимете доступ до всіх процедур та рецептів, які вам потрібні, щоб продовжити свій план тренувань.

З нашим фітнес-залом у вас буде більше 50 безкоштовних занять, щоб ви могли без зусиль спробувати приміщення, яке вам найбільше подобається. Ніколи програма для домашнього спорту не була такою повною!