хуарес

Їжа необхідна і необхідна всім живим істотам, як людям, так і тваринам.
Все, що ми їмо та п'ємо, впливає на здоров'я нашого організму, тому для нашого організму важливо дотримуватися збалансованої дієти, щоб досягти хорошого рухового, емоційного та психологічного розвитку на всіх етапах, які проходять люди: пренатальний, немовлята, дитинство, підлітковий вік, юність, доросла і стара жінка.

Це має життєво важливе значення з точки зору стоматологічна, харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою, щоб мати здоров’я порожнини рота зі здоровими зубами та яснами. Крім того, дбати про нашу гігієну порожнини рота.

Від Juárez Clínica Dental, вашого довіреного стоматолога в Саламанці та Бехарі, ми детально описуємо продукти, які слід вживати, і демонструємо здорову посмішку.

Найголовнішим є Вода, його прийом забезпечує зволоження і стимулює вироблення слини для нейтралізації бактерій, що знаходяться в нашому роті. І це допомагає нам виводити токсини з нашого організму.

Споживання сир, молоко Y йогурти Вони також допомагають, оскільки є продуктами, багатими на кальцій і фосфор, необхідні мінерали, які допомагають збалансувати рН рота, а також стимулюють слину та відновлюють емаль зубів.

Рекомендується включати 2 або 3 порції молочних продуктів на день, щоб задовольнити потреби у вітаміні D та кальції.

Включати фрукти Y овочевий в дієті - це хороший вибір, оскільки він допомагає зменшити появу порожнин, а також стимулює вироблення слини. Фрукти та овочі люблять Яблуко, Ківі, селера та морква, Вони стають чудовими союзниками, коли справа доходить до дому та не має під рукою необхідного посуду для гігієни порожнини рота.

У випадку з яблуком, якщо його вживати разом зі шкірою ще краще, пережовування селери або моркви у вигляді закусок, між прийомами їжі або як перекус, стає чудовим варіантом для очищення рота та міжзубних проміжків.

Ківі також є дуже важливим фруктом, оскільки він забезпечує нам більше вітаміну С, ніж апельсин, і цей додатковий внесок допомагає підтримувати колаген у яснах та запобігати захворювання пародонту. Їсти його самостійно, у смузі або в салатах допомагає здоров’ю порожнини рота.

Зелений чай та цибуля, допоможе нам знищити бактерії в роті та запобігти карієсу.

продукти, багаті поліфенолами такі як бобові, червоні фрукти та овочі (полуниця, чорниця та малина, баклажани та буряк), діють як природний бактерицид, запобігаючи розмноженню бактерій з рота.

Це одні з найважливіших продуктів харчування для досягнення міцного здоров’я у роті, і їх рекомендується включати у свій раціон.

Звідси ми нагадуємо вам про важливість дотримання гарних звичок гігієни порожнини рота, регулярних оглядів у фахівця та відвідування вашого довіреного стоматолога в той момент, коли ви помічаєте проблеми з порожниною рота.

Ми будемо раді допомогти вам у наших стоматологічних клініках в Саламанці та Бежарі щодо будь-яких проблем або питань, які у вас виникли.