Піч - запечені котлети з індички без хліба. Менше калорій, гарантований смачний смак!
Він дебютував минулого тижня (8 березня 2020 р.) 5 інгредієнтів гастро-хвилин у “Life-Form”, щомісячному журналі про спосіб життя FEM3. У першому ефірі Бнокколі ньокхіт Я зробив це, і це вже рецепт другого ефіру!
Але що робить його легшим за цю фрикадельку, ніж оригінал?
1. Тому що замість свинини, a від більш худих індиків підготувати.
2. І хліб з вівсянкою ми запускаємо це, що зробить смак ще смачнішим.
3. Замість великої кількості олії воно ніжне випікання в духовці ми обираємо.
Ох, і всі ми божеволіємо від трохи зеленої цибулі та великої кількості петрушки!
Тефтелі з вівсянкою, індичкою
Час підготовки: 45 хвилин, (10 хвилин підготовки 30-35 хвилин випічки)
Інгредієнти (для 4 осіб):
- 50 дкг м’ясного м’яса індички
- 7 дкг вівсяних пластівців
- 1 яйце
- 3 пасма зелена цибуля
- 1 великий пучок петрушки
Необхідні інструменти:
- дошка для нарізання
- ніж
- змішувач
- папір для випічки
- тепсі
Підготовка:
1. Розігрійте духовку до 180 ° C.
2. зелена цибуля і петрушка помити і подрібнити обидва.
3. THE фарш вилити у велику миску, збити в яйця, додати вівсянка і подрібнену зелень, посолити і добре працювати разом.
4. Деко розміром 30 * 40 см застеліть папером для випічки. Сформуйте з м’яса м’ясні кульки діаметром 3-4 см. (Якщо маса трохи супчаста і не поєднується, додайте трохи більше вівсяної каші.)
5. Помістіть у духовку та смажте 30-35 хвилин до приємної хрусткості.