артрозом

остеоартроз визначається як ревматична патологія, яка вражає суглобовий хрящ. Хрящ, тканина, яка амортизує кінці кісток у суглобі та сприяє руху, втрачає свої властивості, зникаючи в деяких випадках.

Остеоартроз - найпоширеніша дегенеративна хвороба в нашій країні, дані якої оцінюють це зачіпає майже 7 мільйонів людей. На відміну від того, що багато хто думає, це не ексклюзивне захворювання літніх людей, воно може вразити будь-кого в будь-якому суглобі: руки, коліна, стегна, шийку матки, плечі ...

Лікування цієї хвороби засноване на полегшенні симптомів, які вона викликає, та зменшенні інвалідності пацієнтів, допомагаючи їм поліпшити якість життя.

Покажчик змісту

Симптоми

Основним симптомом артрозу є біль. Глибокий та інтенсивний біль, який виникає головним чином при використанні ураженого суглоба. Отже, рухливість людини зменшується, зменшуючи їх автономність і викликаючи, часто, психологічний знос через обмеження, пов'язані з цією патологією.

На більш запущених стадіях артрозу біль може з’являтися і після відпочинку або фізичних вправ, роблячи його більш постійним. Також можуть відбуватися деформації кісток, м’язові контрактури або деформації м’язів, що оточують суглоб.

Влітку та в теплу пору року здається, що симптоми зменшуються та загострюються в холодну пору року, що спричиняє більше відвідувань лікаря.

Які фактори пов’язані з появою артрозу?

Не існує єдиної загальної причини розвитку артрозу. Більше вважається, що це наслідок суми різних факторів, як генетичних, так і середовищних.

У деяких пацієнтів є чітка причина, така як попередня травма суглоба, інфекція або вада розвитку.

Що стосується факторів навколишнього середовища, то вік визнається одним з них: чим старший ризик страждати артрозом, стать: у жінок частіше спостерігається ожиріння, ожиріння, надмірні фізичні вправи, що перевантажують суглоб, певні види праці тощо.

Хоча це не вважається спадковою патологією, існує генетичний компонент ризику, який може полегшити його появу у осіб із сімейним анамнезом остеоартриту.

Догляд за хворими на артроз

Як ми вже говорили на початку, лікування цієї хвороби спрямоване на поліпшення симптомів та якості життя пацієнтів. Парацетамол або протизапальні засоби - це деякі ліки, які зазвичай призначають для зменшення болю.

Є кілька рекомендацій, запропонованих Іспанським товариством ревматологів (SER), спрямованих на поліпшення якості життя пацієнтів. Давайте подивимось, про що йдеться.

Рекомендації:

1. - Уникайте ожиріння

Ожиріння є однією з причин, що викликають захворювання, тому підтримка правильної маси тіла допоможе нам запобігти цьому. У разі надмірної ваги бажано розпочинати дієти під контролем лікаря, які зменшують споживання калорій і дозволяють здорово схуднути.

2.- Застосування тепла і холоду

Для остеоартриту тепло є більш корисним, ніж холод. Тепло можна прикласти до ураженої ділянки за допомогою грілки або електричної ковдри. Це тепло допоможе розслабити м’язи і зняти біль. У разі запального спалаху в коліні може бути корисним місцеве прикладання холоду за допомогою мішків з льодом або холодних ванн.

3. - Ліки

Окрім знеболюючих та протизапальних засобів, існують гелі, креми і навіть місцеві інфільтрації, які можуть запобігти прогресуванню артрозу. У цьому сенсі важливо дотримуватися вказівок лікаря, а не займатися самолікуванням.

Що стосується альтернативних методів лікування, таких як остеопатія, голковколювання або використання трав, або є наукові докази їх ефективності. Якщо ви бажаєте скористатися будь-яким із них, завжди слід проконсультуватися з лікарем.

4.- Постуральні звички

СЕА рекомендує спати на плоских ліжках і уникати затоплених крісел або диванів. Використовуйте стільці з прямою спинкою, які дозволяють природне положення стегон або колін, а ноги стикаються з підлогою.

5.- Відпочинок

Переміщення невеликих періодів відпочинку під час повсякденних занять може принести користь, особливо у фази з більшим болем.

6. - Уникайте перевантажень

Щоб не перевантажувати суглоби, рекомендується уникати надмірної ваги, не ходити по нерівній місцевості і не стояти протягом тривалого періоду часу. Покупки з візком або за допомогою палиці при остеоартрозі колінного або кульшового суглоба - ось кілька прикладів того, як уникнути перевантажень у повсякденному житті.

7. - Носіть правильне взуття

Вибір гарного взуття дуже важливий, особливо коли ви страждаєте на остеоартроз попереку, стегна або коліна. Таке взуття повинно мати товсту підошву, яка пом’якшує удар стопи об землю при ходьбі. У взутті також можна використовувати гелеві устілки або п’яткові чашки. Бажано уникати дуже високих підборів.

8.- Спа

У курортах застосовують мінерально-лікувальні води для лікування артрозу. Завдяки його застосуванню ви можете поліпшити біль і розслабити скорочені м’язи.

У так званих SPA-центрах, присутніх у більшості міст, при проведенні релаксаційних процедур не використовують води з мінерально-лікувальними властивостями, але вони також можуть бути корисні при остеоартрозі.

9.- Позитивне ставлення

Артроз може дозволити вам підтримувати повноцінне сімейне та соціальне життя лише за кількома обмеженнями. Прогрес у його дослідженні та лікуванні постійний.

10.- Вправа

Незважаючи на те, що ми зберегли цей пункт для останнього, він є одним з найважливіших, і ми будемо розробляти його більш детально нижче.

Практика вправ збільшує силу м’язів і захищає суглоб. Якщо рухливість зменшиться, ми будемо більш залежною людиною, тому рекомендується практикувати вправи з невеликим ударом з меншими фізичними перевантаженнями: плавання, ходьба, їзда на велосипеді ... Завжди проконсультуйтеся з лікарем.

Рекомендовані вправи для людей з остеоартритом

На додаток до плавання, ходьба або їзда на велосипеді також рекомендуються силові вправи які сприяють зміцненню м’язів, пов’язаних із суглобом. аквагіма, тай-чі або терапевтичний пілатес вони також допомагають робота врівноваженості та сили.

діапазон рухових вправ Вони допомагають зняти скутість і підтримують рух суглобів. Їх завжди слід проводити без примусу.

Функціональні, ізометричні, вправи для самомасажу…, Залежно від суглоба, який уражений артрозом, лікар порекомендує ряд вправ, пристосованих до конкретної людини.

Ось посилання на відео з деякими рекомендованими вправами при артрозі, але пам’ятайте! Завжди консультуйтеся зі спеціалістом, перш ніж застосовувати їх на практиці.

З ASISPA ми сподіваємось, що ця стаття була для вас корисною. Ми запрошуємо вас стежити за нами в наших соціальних мережах Instagram, Facebook та Linkedin, щоб бути в курсі наших останніх новин.