Для спортивної ходьби вам потрібне зручне взуття для тренувань, яке можна носити, щоб уникнути перевантажень ніг, каблуків, кісточок і колін. Дуже важливо, щоб взуття була зручною, якщо її немає або погано тримає стопу, тренування не буде ефективною, а лише спричинить дискомфорт. Якщо в ній болить нога, то більше не будеш ходити. Тренувальне взуття з підкладкою - найзручніше, вибирайте ту, яку ви хочете. Щоб уникнути падінь, важливо, щоб форма також сприяла правильному балансу.
Якщо ви йдете в темряві, потрібен відбивач, що полегшить поміт машинам та велосипедистам. Випускаються у різних формах, можуть бути прикріплені до головних уборів, взуття, курток, футболок тощо. Переглядайте Інтернет, ви знайдете багато версій.
Виберіть вільний зручний одяг для прогулянок, ви просто потієте в вузьких джинсах і топі, а також незручно. Ви можете знайти широкий асортимент зручних шорт, топів та інших предметів одягу в Інтернеті. Вибирайте одяг зі світловідбиваючим декором, який забезпечує належний захист, якщо ви любите гуляти в темряві. Це полегшує помітню учасникам дорожнього руху.
Ви також можете використовувати його для відстеження кількості кроків та швидкості. Це не захисне спорядження, але воно стимулює досягнення поставлених спортивних цілей.
Ви не хочете бути в новинах, бо забули вдома і отримали болісну травму під час ходьби, правда? Якщо для тренування потрібні швидкість або перегони, обов’язково надіньте шолом! Згідно з різними дослідженнями, багато хто отримує травми головного мозку внаслідок падінь, більшість з яких не є важкими. Однак експерти стверджують, що менш серйозні травми голови можуть спричинити стійку втрату працездатності, але можуть призвести до летального результату.
Деякі люди чують це гірше за інших. Багатьох дратує фоновий шум. За допомогою приладів для посилення слуху та підсилення звуку ми можемо зосередитись на конкретній людині чи середовищі, покращуючи тим самим наше спостереження. Погіршення слуху та зору також є джерелом небезпеки.
Туристи, мисливці та інші пішоходи повинні мати при собі факел, рюкзак, компас, карту, їжу, напої, аптечку, свисток та інші захисні засоби. Туристам і мисливцям також слід мати з собою водонепроникний і теплий одяг, який забезпечує належний захист в холодну погоду. Погодьмося, звіт про погоду часто буває неточним. У погану погоду також можуть знадобитися захисне взуття та черевики, шапка, захист для рук або рукавички.
Діти та домашні тварини
Не пригнічуйте дітей або чотириногого улюбленця сім’ї, якщо ви берете їх з собою на прогулянку. Вони втомлюються легше, ніж більшість дорослих, тому плануйте меншу відстань, якщо ви їдете з вами, і не відступайте від цього в будь-який інший час!
Для спортивної ходьби потрібні відповідні захисні засоби та спорядження. Для безпечного тренування - вперед. Ви можете знайти багато інформації про безпеку та вказівки в Інтернеті. Вони можуть принести вам користь під час тренування, просто використовуйте їх правильно!