"Жінка, яка не потребує зовнішньої перевірки, є людиною, яку найбільше бояться на планеті" - Мохадеса Нахумі

Фітнес-індустрія знає, що, щоб продовжувати продавати, її клієнти повинні бути незадоволені. Хтось спокійний зі своїм тілом і своїм життям, не потрібно шукати ілюзій.

Щоб створити невдоволення жінок, галузева стратегія чітка:

  • По-перше, створіть стандарт штучної краси, подалі від справжньої жінки.
  • Тоді продайте їй тисячі журналів, спеціалізованих продуктів харчування, кремів, процедур та добавок, з обіцянкою, що вони - шлях до соціально визнаного канону краси.

Як ми побачимо, мало жінок досягають своїх цілей, дотримуючись звичних рекомендацій, оскільки Вони розроблені не для того, щоб бути ефективними, а бути прибутковими.

"Уроки" галузі щодо жінок є настільки ж абсурдними, як і марними. Давайте подивимося кілька прикладів.

Абсурдний урок 1: Тонізуйте і схудніть

Погляньте на журнали про фітнес для жінок та чоловіків. Судячи з їхніх обкладинок, здається, що ми з різних планет. Поки чоловічі пости говорять про м’язи та сталь, у жіночих - основна увага приділяється тонусу, зміцненню та схудненню. Розмір важливий.

революційний

Крім того, це багатослів'я лише бентежить. Що стосується тонусу та зміцнення, розуміється, що він зміцнює м’яз, не збільшуючи його розмір, покращуючи його визначення. І як ви цього досягнете? Набір м’язів і втрата жиру, більше немає. Ви вже знаєте, що вага - поганий показник, головне - склад тіла.

Абсурдний урок 2: Використовуйте рожеві ваги

Багато жінок бояться ваг. Деякі бояться травм, бо їх ніхто не навчив керувати ними. Інші вважають, що в кінцевому підсумку вони будуть виглядати мачо, якщо вони піднімуть тяжкості, і вони тримаються гантелей Барбі, тому що вони просто хочуть "підняти тон".

Сотні повторень з мінімальною вагою не допоможуть вам набрати м’язи або втратити жир. Щоб побудувати щільні м’язи, вам доведеться рухатися більше ваги. Ваше тіло реагує на виклики.

М’язи не змушують вас виглядати «об’ємними». Догори ногами він підкреслює ваші природні вигини та робить вас більш жіночними. Зазвичай надлишок жиру змушує вас здаватися занадто об’ємними, а не надлишковими м’язами.

Дурний урок 3: їжте рожеві продукти

Одна з великих брехні в галузі полягає в тому, що все зводиться до підрахунку калорій. Дотримуючись цієї логіки, все з низьким вмістом калорій - це добре.

Результат - безліч перероблених продуктів, виготовлених з дешевої сировини. Вони рекламуються як легкі, 0% жиру, знижений рівень холестерину, м’який смак тощо.

Рожевий контейнер, здається, приписує їм чудові якості для схуднення, але якщо поглянути на етикетки, реальність досить чорна. Вони все, крім здорових.

Здається очевидним, що піца чи ковбаса не принесуть вам великої користі, якою б рожевою не була упаковка і якими б легкими не були її інгредієнти. Але індича грудка цих марок дуже здорова, правда? Не зовсім. В більшості випадків, кількість м’яса не перевищує 60% від загальної ваги, і не зовсім найкращої якості. Решта, майже половина, - це вода, стабілізатори, декстроза, крохмаль, цукор, підсилювачі смаку ...

Ми докладно розповімо, що ви повинні їсти, щоб покращити своє тіло, але, звичайно, це не це. Етикетка 0% часто є синонімом 0% харчування та 100% оброблених.

Ви будуєте нове тіло, добре вибирайте цеглу. Приоритетно поставте справжню їжу в достатній кількості, і ви побачите, як ваше тіло стає сильнішим і втрачає жир, не голодуючи. Справа не в тому, щоб їсти менше, а в тому, щоб їсти краще.

Абсурдний урок 4: Дієтоксичні та рідкі дієти

Багато жіночі журнали та веб-сайти продовжують думку про те, що для вашого організму потрібні зелені соки та суперпродукти, привезені з далеких країн. Їхня зброя - блендери.

Без сумніву, рекомендується вживати більше овочів та фруктів, але виключати продукти, які протягом мільйонів років були необхідною складовою нашого раціону (наприклад, м’ясо, риба чи яйця), вважаючи, що вони не корисні для здоров’я, є серйозною помилкою. Ваше тіло вимагає харчування, а якісні продукти тваринного походження містять його у великій кількості.

Токсини - справжня проблема, але вважати, що соки або рослини мають магічні детоксикаційні властивості, є необґрунтованим міфом. Більш детально.

Це хибне уявлення процвітає завдяки переробленим продуктам (наприклад, соєвим ковбасам або солодким сухим пластівцям) і багатоденній рідкій дієті, яка шкодить вашим гормонам і обміну речовин.

Справжня їжа - твій друг, а не той, який поставляється в коробці з довгим списком інгредієнтів.

Абсурдний урок 5: Я знаю як модель

Це сумно, але багато жінок вважають, що бути в формі означає виглядати як модель журналу мод. Спартанський воїн хоче не схожий на жінку, яка йде по подіуму, а на ту, яка змагається на корті. Тіло спортсмена є кращим. Гарне та функціональне тіло, з формою та функціями, з силою та красою.

Не розумійте фотографію неправильно. Я не хочу замінювати один канон нереальної краси іншим. З одного боку, багато разів елітні спортсмени також страждають від проблем зі здоров’ям, а з іншого - ваше тіло - ваше, потенціал та генетика яких відрізняється від будь-якої іншої жінки. Але якщо вам доведеться використовувати модель як натхнення, краще використовуйте спортсмена.

Дієти 1000 калорій багатьох моделей злітно-посадкової смуги тримають їх в’ялими, а також слабкими та нездоровими. Харчування м’язів і метаболізму спортсмена вимагає достатньої якості енергії. І як ми побачимо, це не передбачає витрачання годин на тренування щодня. Справа не в тренуванні більше, а краще.

Абсурдний урок 6: Виглядайте круто

Проблема використання моделей злітно-посадкової смуги як канонів краси полягає в тому, що вони також змушують думати, що вам потрібно бути модними для тренувань.

Я не кажу, що не купуйте одяг, який вам подобається. Почуття гарного гардеробу важливо, але багато жінок відкладають тренування з виправданням, що у них немає одягу в тренажерному залі.

Як загальне правило, чим більше речей ви берете в спортзал, тим гіршими будуть ваші тренування. Наша увага обмежена. Якщо ви присвятите його зайвим речам, у вас буде менше за найнеобхідніше.

Абсурдний урок 7: Не наполягайте

Реклама бренду асиметрична. На ній показано, як чоловіки рухаються з вагою та долають себе, а жінкам - робити йогу або вправи на животі на підлозі.

Послання жінкам чітке: не потійте, не ризикуйте своїм манікюром або макіяжем, сідайте на вібраційну платформу, взувайте взуття, що активує сідниці або застосовуйте електростимуляцію під час перегляду телевізора. Максимум бігайте на біговій доріжці або використовуйте еліптичну.

Виведіть цю ідею з голови.

Якщо ви дійсно хочете перетворити своє тіло, вам доведеться докласти зусиль. З правильними знаннями все буде простіше, не потрібно щодня голодувати або годинами тренуватися, але доведеться потіти і битися. Тут немає коротких скорочень.

Ми могли б заповнити ще багато сторінок з описом того, як галузь обманює жінок, але я думаю, що це не потрібно. У глибині душі вони прагнуть максимізувати свої переваги, і якщо це змушує вас працювати проти свого тіла, це не їх проблема.

Настав час змінитися. Пора почати працювати зі своїм тілом, а не проти. Справжнім способом стати спартанським воїном є помирення зі своїм тілом. Це початок нового союзу.

Якщо ви хочете отримати більше інформації про книгу Спартанський воїн, Йди геть.