Підраховуючи калорії, даючи поради щодо харчування або лаючи себе за переїдання. Ваш найкращий дієтолог на вашому смартфоні

мобільні

Якщо щось буде тріумфувати в соціальних мережах і через WhatsApp, протягом місяців до літа це меми, пов'язані з операцією бікіні. І це універсальна мова, хто не думав контролювати свій раціон, поки не пізно? І друге питання: хто зараз не шкодує, що не почав це робити трохи раніше ? Якщо відповідь позитивна, можливо, ви вже замислюєтесь про те, щоб зробити якусь дієту.

Але річ у цьому це не збирається обмежувати вуглеводи та цукор ніби завтра немає, але знайти найздоровіший спосіб скинути ці зайві кілограми не кидаючи рушник. Поки одні люди звертаються за професійною допомогою, інші вирішують взяти закон у свої руки і натягнути на переважну логіку або щось ще краще: технології. Якщо ми потрапимо в той час, коли смартфони вони контролюють наше життя, Чому б нам не дати їм шанс зробити це за допомогою дієти?

Хоча додатки для фітнесу вже знайшли багато позицій на наших телефонах - сам Spotify включає функцію, яка адаптує музику до наших кроків -, ті, що контролюють вагу вони все ще є місцевістю для дослідження. Тут ми говоримо про 10 додатків, від тих, що поєднують вправи та харчування до найбільш спеціалізованих, так що ви починаєте дієту 2.0.

Наче це дієтолог, Тренер Noom є додатком, який фокусується на зміні звичок та довгострокових цілях, замість того, щоб просто рахувати калорії. Як вони самі стверджують, їх система винагороди їх диференціює від інших додатків і є чудовою претензією тримати вас мотивованими до кінця. Окрім пропонування практичних порад, Noom класифікувати їжу за кольоровими категоріями та пропонує корисні факти харчування.

Фрілетік Харчування ** **

Фрілетік це фітнес-програма з більше 7 мільйонів користувачів у всьому світі, що щойно запустив нову послугу під назвою Freeletics Nutrition: повна програма харчування як доповнення до фізичних тренувань. Додаток, який народився в 2013 році рукою трьох молодих німців, був визнаний Google одним з найкращих 2015 заявки, зроблені в Німеччині.

Піт з Кайлою

І з руки відомого Кейла Іцінес - королева Instagram до і після - прибуває Піт з Кайлою, додаток, який будинок його відомого (і мільйонера) посібника по бікіні - 12-тижнева програма тренувань та харчування що можна було б охарактеризувати як "зміну життя". Хоча члени спільноти кажуть, що розчаровані тим, що вони не знайшли нічого нового в додатку, перехід від паперу до смартфона значно полегшує його досягнення для тих, хто ніколи не пробував і не купував його в оригінальному форматі.

Хоча слово фітнес вже є частиною його назви, MyFitnessPal призначений для тих, хто шукає худнути, підтримувати його або покращувати свою фізичну форму через звички здорового способу життя. Кажуть, володіти найбільша база даних про їжу всіх програм для фітнесу та 80 мільйонів користувачів вони поспішають. Ви можете рахувати калорії, відскануйте штрих-код кожного продукту для отримання його харчової цінності та не забувайте пити воду завдяки стриманій сигналізації. Ми протестували це і переконуємось, що воно працює (і вчить правильно харчуватися): редактор Vogue.es скинув тих 5 кілограмів, які їй так дорого коштують. і він їх не відновив.

Морквяний голод

Морквяний голод це лічильник калорій з великим гумором, що вже перевершив у програмах статури Good Morning America та засоби масової інформації, такі як CNN, The Wall Street Journal або журнал Wired. Додаток винагороджує своїх користувачів, коли вони харчуються здорово, але обіцяє жорстоко покарати їх, якщо вони вчинили інакше різними хитрощами, включаючи незручні дописи в соціальних мережах. Крім того, додаток має датчик, який називається iBeacon попереджає про небезпечне наближення до холодильника щоб активувати будильник.

Fitbit

Fitbit це програма, яка контролює активність протягом усього дня, покращує ваше навчання та легко реєструвати калорії за допомогою надійної бази даних. І це робиться не лише за допомогою пристроїв фірми - браслетів для фізичної активності - але це додаток також є підходить для використання через смартфон. Крім того, ви можете витримати свою вагу розумна шкала Aria, до якої він підключається бездротовим способом щоб заповнити вашу щоденну статистику.

Lifesum

Названий один з найкращих додатків 2013 року від Apple, Lifesum допомагає створити здорові звички, щоб ви могли вести здоровий спосіб життя своєю діяльністю та харчуванням журналів. Пропонує поради, натхнення та конструктивний зворотний зв’язок, щоб допомогти вашим користувачам зробити правильний вибір їжі, Дізнайтеся більше про правильний розмір порцій та покращте рівень активності. Більше 8 мільйонів людей у всьому світі вже використовують цей додаток.

Рунтастичні Терези

Хоча Рунтастичні Терези вимагає функціонування однойменної шкали, цей додаток обіцяє контролюйте свою вагу до міліметра як ніхто інший: з відсоток жиру в організмі до кісткової та м’язової маси через вміст води, серед інших показників тіла. Він також обчислює щоденних калорій, які ви повинні споживати на основі рівня вашої активності та особистих показників (вага, зріст, вік.). Новий додаток від короля оздоровчих та фітнес-програм Runtastic.

Щоденник спостерігачів дієти

Щоденник спостерігачів дієт це не є програмою схуднення саме по собі, але засіб, який слід використовувати лише під час дієти, якого б типу це не було. Хоча це не пов'язано з відомим всеосяжним планом, відомим як "Вахтові спостерігачі", Ця програма працює за балами, підраховуючи калорії таким чином і робити щоденні розрахунки, необхідні для правильного досягнення цього. Ваш список балів має тисячі записів що обіцяє продовжуватись з часом і дозволяє позначити найпоширеніші продукти як улюблені та легко вибрати їх встановити щоденний бюджет.

Fat Alien Pro

Підраховуйте лише калорії але, як вони самі кажуть, це робиться надзвичайно ефективно. Fat Alien Pro має більше 6500 товарів і різні страви; підключення не потрібне до Інтернету; розраховувати добові калорії залежно від статі, зросту, ваги, віку та фізичних вправ; і надає інформацію про білки найбільше відомих брендів спортивного харчування. Як зазначено на сторінці iTunes, його програма пропонує дві речі: втратити вагу. або товстіти.