Ви знаєте французький тост? Ми їх дуже любимо, тому вирішили поділитися ними з вами фітнес-рецепт солодкого французького тосту, які ідеально підходять для сніданку. Вони делікатні, хрусткий і дуже смачний. Крім того, ця каша містить 16 г білка і абсолютний антиталант до кулінарії впорається з цим.

Перевага полягає в тому, що для приготування французьких тостів не потрібно багато сировини, білкового порошку, молока, банана та якісного цільнозернового хліба буде цілком достатньо. У рецепті немає яєць або масла, тому французькі тости також можуть пригостити себе вегетаріанці та вегани.

Рецепт фітнесу для французьких тостів

Нам потрібно:

  • 4 скибочки цільнозернового хліба
  • 1 совок ванільного білка Just Whey
  • 80 мл молока (рослинного або коров'ячого)
  • 1 менший стиглий банан

Для декорування:

  • мигдальне масло
  • свіжий фрукт

французьких

Підхід:

Змішайте банан разом з молоком і ванільним білком занурювальний змішувач і перелити в неглибоку миску. Розігрійте сковороду на слабкому вогні, близько 5 хвилин. Найбільш ідеально буде, якщо ми використовуємо сковороду з антипригарною поверхнею або класична каструля, на яку ми розпорошуємо кокосове масло в пульверизаторі .

Нарізати хліб з тостів з непросіяного борошна занурте на мить по обидва боки суміші, а потім покладіть далі нагріти сковороду. Смажте з кожного боку до приблизно золотистого кольору 4 хвилини. Тости все ще подаються теплими зі свіжими фруктами та мигдальним маслом. У світі є солодкі французькі тости з мінімальним вмістом жиру. Так!