нічні

Млинці їсти на ніч, або нічні млинці! Я думаю, що майже у всіх, вночі у нас є бажання солодкого, непоправного! Ну, якщо ви не дотримуєтесь дієти з певною метою, якої ви повинні суворо дотримуватися, цей солодкий варіант ідеально їсти перед сном! Смак млинців буде відрізнятися залежно від смаку ваших білків. Цього разу я зробив їх з шоколаду та кокоса, а також з білого шоколаду.

ІНГРЕДІЄНТИ (на 1 млинець):

    • 1/2 совок (протеза), протеїну
    • 2-3 яєчних білка
    • стевія за смаком (або підсолоджувач)
    • 1 чайна ложка PB2 або арахісове масло (за бажанням)

ПІДГОТОВКА:

    1. Спочатку в мисці ми змішуємо всі інгредієнти дуже сильною виделкою, щоб все перемішалося
    2. Далі в гарячу і змащену жиром сковороду вливаємо суміш і накриваємо хвилиною
    3. Знову і знову
    4. Нарешті, подавайте!

Ви можете знайти більше тренінгів на моєму каналі або в блозі!