Солодка картопля вони великі тенденція не лише через них чудовий смак, але також дивовижний вміст поживних речовин, які приносять користь нашому організму. Ось чому ми використовували їх у новому рецепті як основний інгредієнт у поєднанні, яке ви точно робите оцінять любителі мексиканської кухні. Приходьте і спробуйте це смажене диво!
Для підготовки нам потрібні:
- 200 г фаршу (курка, яловичина,…)
- 2 солодкі картоплі середнього розміру
- Tomatoes консервовані нарізані помідори (210 г)
- 70 г консервованої кукурудзи
- 70 г консервованої квасолі
- 70 г томатного пюре
- 1 середня цибулина
- ¾ Чл меленого млина
- ¾ ЧЛ солодкого перцю
- сіль, чорний мелений перець і чилі за смаком
- спрей з оливковою олією
- води за потребою
Для прикраси нам потрібні:
- сметана
- свіжий коріандр
- сік лайма
Можливо, вас зацікавлять ці продукти:
Підхід:
Солодка картопля ретельно вимити, висушити, колоти виделкою і наступні випікати при 180 ° С до м’якості. Тим часом ти приготувати начинку. Ви каструля обприскуємо спрей з оливковою олією, ми спечемо на ньому дрібно нарізаної цибулини в склянку, а потім до неї додати фарш, котрий смажити коротко. Додати до м’яса томатне пюре, нарізані скибочками помідори і відпусти задихнутися разом близько 15 хвилин. По мірі необхідності ми можемо налити вода/бульйон. Нарешті, додайте до суміші кукурудза, квасоля та всі спеції за смаком. Це наповнення чилі ще ми задихаємось на деякий час, щоб наші смаки гарно з’єдналися, а потім гасимо його з полум’я. Запечена солодка картопля уздовж а всередині виделкою акуратно віджати і посолити. Потім ми можемо зробити солодку картоплю залити підготовленою сумішшю чилі, прикрасити ложкою сметани, коріандру, заправити соком лайма a ми служимо! Смачного!
- Рецепт фітнесу Простий полуничний пиріг з вівсянки - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу Десерт з чізкейків з яблук у чашці - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Абрикосовий кухольний торт зі свіжим смаком - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу Кус-кус з куркою та овочами - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт млинців на кефірі, повних білка - GymBeam Blog