Солодка картопля вони великі тенденція не лише через них чудовий смак, але також дивовижний вміст поживних речовин, які приносять користь нашому організму. Ось чому ми використовували їх у новому рецепті як основний інгредієнт у поєднанні, яке ви точно робите оцінять любителі мексиканської кухні. Приходьте і спробуйте це смажене диво!

Для підготовки нам потрібні:

  • 200 г фаршу (курка, яловичина,…)
  • 2 солодкі картоплі середнього розміру
  • Tomatoes консервовані нарізані помідори (210 г)
  • 70 г консервованої кукурудзи
  • 70 г консервованої квасолі
  • 70 г томатного пюре
  • 1 середня цибулина
  • ¾ Чл меленого млина
  • ¾ ЧЛ солодкого перцю
  • сіль, чорний мелений перець і чилі за смаком
  • спрей з оливковою олією
  • води за потребою

Для прикраси нам потрібні:

  • сметана
  • свіжий коріандр
  • сік лайма

фітнес-рецепт

Можливо, вас зацікавлять ці продукти:

Підхід:

Солодка картопля ретельно вимити, висушити, колоти виделкою і наступні випікати при 180 ° С до м’якості. Тим часом ти приготувати начинку. Ви каструля обприскуємо спрей з оливковою олією, ми спечемо на ньому дрібно нарізаної цибулини в склянку, а потім до неї додати фарш, котрий смажити коротко. Додати до м’яса томатне пюре, нарізані скибочками помідори і відпусти задихнутися разом близько 15 хвилин. По мірі необхідності ми можемо налити вода/бульйон. Нарешті, додайте до суміші кукурудза, квасоля та всі спеції за смаком. Це наповнення чилі ще ми задихаємось на деякий час, щоб наші смаки гарно з’єдналися, а потім гасимо його з полум’я. Запечена солодка картопля уздовж а всередині виделкою акуратно віджати і посолити. Потім ми можемо зробити солодку картоплю залити підготовленою сумішшю чилі, прикрасити ложкою сметани, коріандру, заправити соком лайма a ми служимо! Смачного!