Легкий, здоровий і в той же час багатий обід, який ви особливо оціните в теплу погоду. Надихайтеся новинками фітнес-рецепт для овочевого кускусу з куркою, що гарантується порадує ваші смакові рецептори. Приходьте, готуйте це ідеальний рецепт каррі з нами!

рецепт

Для підготовки нам потрібні:

  • 800 г курячої грудки
  • 250 г цільнозернового кускусу
  • 2 менших кабачка
  • 2 червоних перцю
  • 1 цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • подрібненої зеленої цибулі
  • 3-4 PL безкалорійного соусу каррі
  • 2 PL соєвого соусу
  • 1 PL оливкової олії
  • 1 CL сіль
  • 1/2 ч. Ложки меленого чорного перцю

Підхід:

У більшому горщику, на якому ви знаходитесь гарячий олії обсмажити дрібно нарізану цибулю. Коли цибуля підсмажиться у склянці, додайте до неї курячої грудки, нарізаної кубиками і розмішувати, поки ми м’ясо не дає усадки. Потім додаємо соєвий соус, соус каррі, чорний перець і всі разом добре перемішати. Накрити кришкою і куркою варити на повільному вогні близько 10 хвилин. Потім до м’ясної суміші додамо очищені і подрібнені овочі, подрібнений часник і сіль. Добре перемішайте і перемішайте готувати без кришки ще 5 хвилин.

Тим часом ти кус-кус злегка посолити в горщику і води подвійний об’єм води. Ми його прикриваємо і ми варимо, поки не скажемо нам не поглинає всю воду. Готове м’ясо з овочами подають на вареному куску, посипавши Зелена цибуля. Смачного!