Вітамін В6 (Піридоксин) є одним із водорозчинних вітамінів, що означає, що організм або використовує його, або виводить із сечею. Вітамін В6 дозволяє виробляти енергію з білків і цукрів. Це також зменшує ступінь втоми та виснаження та сприяє функції імунної системи. Він покращує функції мозку, сприяє регуляції гормональної діяльності, бере участь в обміні амінокислот, діє як сечогінний засіб. Дефіцит проявляється втомою, запамороченням та кон’юнктивітом.
Це більше потрібно спортсменам, які споживають велику кількість білка, жінкам, які використовують гормональні контрацептиви, або людям, які страждають на целіакію.
Він міститься в різноманітних продуктах - від свинини та субпродуктів через рибу до овочів (моркви, капусти, капусти, шпинату) або бобових, горіхів та круп. Однак його кількість значно зменшується при підготовці тепла.
Вітамін В6 сприяє *
- до нормального енергетичного обміну
- до нормального обміну білків і глікогену
- до нормального вироблення еритроцитів
- до нормальної роботи нервової системи
- для регулювання гормональної активності
- до нормальної функції імунної системи
- для зменшення втоми та виснаження
- позитивно впливає на психіку
* Відповідно до Регламенту Комісії (ЄС) No 432/2012.