Підпишіться на Vitónica
Багато людей приймають добавки до риб’ячого жиру, які містять Омега-3 жирні кислоти для поліпшення здоров’я серцево-судинної системи. Що ж, канадські дослідники виявили, що добавка прискорила синтез білка.
Омега-3 жирні кислоти підвищена активність білка mTOR та інсуліну, які чутливі до незначних змін в енергетичному обміні.
МТОР має прямий вплив на синтез білка і в центрі контролю апетиту мозку. Омега-3 жирні кислоти стимулюють білок mTOR, який пригнічує голод і запобігає розщепленню білка.
Це дослідження має наслідки для людини. У віці від 40 до 60 років більшість людей втратити 20% м’язової маси . До 70 років більшість людей не можуть підняти понад 4,5 кілограма над головою.
Важливим є інсулін анаболічний гормон в м’язі. Клітини з віком стають більш стійкими до інсуліну, утруднюючи здатність синтезувати м’язові білки.
Але після цього дослідження у нас є щось, що може нам допомогти. Омега-3 жирні кислоти в риб’ячому жирі можуть покращити цю стійкість до інсуліну, що допомагає літнім людям будувати м’язову тканину. Це також може мати незначний вплив на молодих людей, допомагаючи досягти збільшення м’язової маси.
Бібліографія | Журнал фізіології, 579: 269-284, 2007
Поділитися Омега-3 у риб’ячому жирі сприяє збільшенню м’язової маси