Якщо ви один з тих, хто вирішив включити більше вправ на вагу тіла у свій звичайний або звичайний стіл, знайте, що ви є частиною фітнес-тенденції, яка спричинить найбільший фурор цього року

фітнес-тенденції

Якщо ви один з тих, хто вирішив включити більше вправ на вагу тіла у свій звичайний або звичайний стіл, знайте, що ви є частиною фітнес-тенденції, яка викличе найбільший фурор у цьому році, який починається. Принаймні, про це оголосив Американський коледж спортивної медицини (ACSM) у своєму щорічному прогнозі щодо тренувань у фітнесі - це список, заснований на тисячах відповідей професіоналів, опублікованих у грудневому номері журналу Journal of Health & Fitness® у своїй статті "Глобальне опитування фітнес-трендів за 2015 рік: що рухає ринком". Серед них ми обрали 5.

5 найкращих фітнес-трендів за 2015 рік

1. Тренування ваги тіла. Це вправи на вагу тіла, які не потребують ваги. Потребуючи мінімального обладнання, це дуже доступно. На відміну від того, що може здатися, і хоча ця тенденція дозволяє повернутися до основ в тренажерному залі, тренування з обтяженнями не обмежуються лише типовими віджиманнями та підтягуваннями.

2. Інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT). Йдеться про виконання та зміну моментів інтенсивної активності, за якими слідують короткі періоди відпочинку та відновлення. Це програми вправ, які зазвичай виконуються менш ніж за 30 хвилин.

3. Підготовлені та досвідчені фахівці з фітнесу. На щастя, сьогодні існує велика кількість організацій, які надають сертифікати для професіоналів у галузі фітнесу та охорони здоров’я, затверджені престижними організаціями, такими як FEDA. І дуже важливо, щоб споживач обрав в якості Персонального навчання кваліфікованого фахівця з чинним та діючим сертифікатом через належним чином акредитовані програми.!

4. Силові тренування. Так званий силовий тренінг виділяється і є всією модою серед цьогорічних трендів фітнесу для включення силових тренувань для всіх видів та рівнів фізичної активності як основоположну частину його повної програми вправ.