Виконайте ці дев’ять вправ і вправляйте все тіло швейцарським м’ячем за 35 хвилин.
- Clarabel Fitness Модель
У рамках нашого процесу досягнення більш підтягнутого тіла з менш накопиченим жиром сьогодні ми включаємо тренінг з елементом: фітбол або швейцарський м'яч.
Його корисні властивості полягають у простота залучення цього матеріалу у багатьох рухах, які ми регулярно виконуємо на тренуванні. Отже, ми запустили схему з 9 вправ з фітболом, за допомогою якого ви можете два рази на тиждень працювати з усім своїм тілом. Не забувайте проходити схему 3 рази.
Дякую Кларабель Гарсія за участь у навчальному відео.
Не забудьте увійти в Deporlovers Facebook і ПОДАВАТИ ЛАЙК і прокоментувати відео.
Цілі навчання
Слідуйте цим навчання завершити рутину, яку ми пропонуємо, швейцарським м’ячем. Пройдіть схему 3 рази.
| V-хрускіт | п’ятнадцять | 30 » |
| Знизання плечей | п’ятнадцять | 30 » |
| Хрускіт | двадцять | 30 » |
| Віджимання сфінкса | 10 | 30 » |
| Перевернуті V пластини | п’ятнадцять | 30 » |
| Залізо | 30 » | 30 » |
| Альпіністи | двадцять | 30 » |
| Ножиці абс | 30 » | 30 » |
| Підйом стегна | п’ятнадцять | 30 » |
Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.
Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.
Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.
Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.
Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.
Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.