Ось низка простих вправ для зменшення талії:
ВПРАВА 1
Стоячи, злегка розвівши ноги, покладіть палицю за шию, а руки над нею.
Повертайтеся вправо та вліво безперервно близько 30 разів.
ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО: Вправа на талію 1
ВПРАВА 2
У тому ж положенні виконайте ту саму вправу, але з руками за шию.
Обертайте безперервно і повторюйте від 30 до 50 разів.
ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО: Вправа на талію 2
ВПРАВА 3
Встаньте, злегка розкривши ноги, руки на талії, виконуйте обертальні вправи по колу талією і стегнами вліво, а потім вправо.
Повертайте обидві сторони безперервно близько 30 разів:
ПЕРЕГЛЯНУТИ ВІДЕО: Вправа на талію 3
Кількість повторень буде залежати від фізичного стану людини, кожен може регулювати це відповідно до своїх можливостей.