Бути працюючою матір’ю - це справді робота, яка не штатна, а дві штатні! Якщо додати зайву вагу, недовіру до найближчих рідних та "гарантовані" рецепти для схуднення від "експертів", які дають вам коктейлі, голодування та таблетки, ви отримаєте неприємну початкову ситуацію нашої Фітшакерачки Мішки, яка колись важила неймовірних 111 кг. Як, незважаючи ні на що, вона керувала і працювала до нинішнього стану щасливої, стрункої, здорової та красивої матері двох дітей?

Мішка, ми знаємо, що ти прекрасна дама, яка пройшла довгий шлях. Як би ви на початку представили себе котам у Fitshaker?

Я абсолютно звичайна жінка, зайнята мати двох прекрасних дітей. Сьогодні мені 38 років.

Звідки, як і якою мірою розпочалася ваша «подорож до здоровішого себе»?

Моя вага та виміри не завжди були такими жахливими. Як молода і самотня я мала нормальну, струнку фігуру. Під час вагітності я набрав вагу. Перша вагітність була ризикованою, і мені довелося лежати, а другою діагноз: розлад щитовидної залози. Моя вага піднялася з нормальних 60 кг до страшних 111 кг. Тарифи були такими ж жахливими. Я все ще переживав стрес, мало спав з маленькими дітьми та сімейними турботами. Все це поступово збиралося. Однак вага ніколи не здавався мені таким поганим мій чоловік багато в чому її звинувачував, він за мене соромився, я якось не сприймав це як пріоритет - до одного переломного моменту у своєму житті. Це сталося в липні 2015 року.

fitshakeráška

Ця проблема супроводжувалась проблемами зі здоров’ям?

На щастя, у мене не було жодних проблем зі здоров'ям, однак, враховуючи те, що генетичний тягар сім'ї є ризикованим, проблеми зі здоров'ям, безумовно, будуть виникати з часом. Я був просто лінивий, втомлений, нічого не хотів, У мене були виправдання і виправдання на все.

Ця спроба Фітшекера схуднути була першою, або їй передувала якась невдала?

Коли мій чоловік почав попереджати мене про вагу, я намагалася якось схуднути. За допомогою ожиріння та наркотиків, завдяки яким я схуд на кілька кілограмів і повернувся до ще більшої ваги, Я також пробував всілякі неможливі дієти, коктейлі, не їжу, обмежуючи дієту. Це не спрацювало. Кілька кілограмів вниз і трохи більше назад.

У 2015 році я шукав консультанта, який складав моє меню. Раптом мені довелося з’їсти стільки їжі, скільки я коли-небудь їв. Раптом мені довелося дотримуватися регулярних інтервалів між прийомами їжі, чого я також не міг… Раптом у мене почався голод. Раптом щось «клацнуло» в моїй голові, і я почав худнути. Раптом це пройшло само собою, і я все ще не вірив.

Я продовжував говорити собі, я повірю в це, коли мені буде менше 100 кілограмів ... хм, я повірю, що це спрацює, коли мені буде 95 ... ну, це добре, але я побачу, я повірю, коли вага показує мені менше 80 кг… і тоді я їй просто повірила. Раптом я не злякався і повірив у себе, що можу це зробити і що я можу досягти щонайменше 70 кілограмів.

Як ви потрапили до Фітшекера і як вибрали вправи?

Коли мені було близько 98 кг, з дієтою мене все пекло, і я подумав, що слід почати якийсь рух. Я привітав Fitshaker, тому що я є ти (ще жирний) вона могла вибирати програми та вправи вдома, ніхто на мене не дивився, я їхав у своєму темпі і міг кинути, коли не міг щось робити або не міг. Але мені вдалося більше.

Приблизно у 80 кілограмів я почав відвідувати тренажерний зал, де тренувався двічі на тиждень під керівництвом моєї чудової тренерки, яка показала мені частинку своєї майстерності. Вона додала мені нової мужності, впевненості, якої мені не вистачало, і я завжди чув від неї: "Чому б вам не дотягнути до 65 фунтів?" Для мене це було рушійною силою, що я легко впорався з цим ...

Чим відрізнялися ваші вправи, дієта та дисципліна в цьому експерименті, ніж раніше?

Все отримало свій порядок і регулярність. Те, що я прожив у хаосі, раптом набуло своїх контурів, раптом моя мрія почала з’являтися в реальності, і все було простіше. Це було очевидно.

Чи вважаєте ви важливим, щоб ви отримували задоволення від діяльності, якою займаєтесь? У якій вправі ти опинився?

Це важливо. Я опинився у спортзалі, і мені подобаються гантелі та праски. Я плаваю рекреаційно, катаюся на велосипеді, граю в різні ігри, бадмінтон, сквош, люблю походи та прогулянки. Мені не сподобалося бігати або займатися кардіотренуванням, як зумба тощо. Сьогодні рух - це природна частина мого життя.:-)

Як би ви коротко описали свій раціон? Яких продуктів не повинно бракувати у вашому холодильнику?

Їм його різноманітно і здорово, майже нічого не уникаю. Для мене головне - регулярність та підготовка страв на наступні дні. Я не ходжу на обід і інше Приготування їжі для мене є найскладнішою частиною мого здорового способу життя. У мене в холодильнику є фрукти та овочі з власного саду, є також сир для намазки, який ми любимо з дітьми, котедж, йогурти. Зазвичай я їжу випічку, не уникаю клейковини чи фруктів, влітку буду десерт із недільною кавою чи морозивом.

Іноді я намагаюся спекти здоровий пиріг, але це приємно на смак моєму синові, і вони швидко пішли.:-D Після фізичних вправ я приймаю білок і іноді готую білкові смаколики.

Все ще була втрата ваги, як масло, або були моменти, коли мотивація рухалася навколо замерзання?

Найгірше було мої останні 6 кіло. Я здався, бо здавалося, у мене не все добре. Треба визнати, що останні 3 кілограми для мене все ще плюс і мінус, як на гойдалці. Але я вже знаю, як з ними боротися, і можу з ними боротися, хоча я це роблю постійно.

Яку роль відіграла ваша сім’я та оточення у вашій чудовій трансформації? Важлива підтримка близьких людей?

Важлива підтримка сім’ї. Моє оточення мені не вірило, навіть мій чоловік не вірив, що я можу це зробити. Навіть мої останні 3 відсутні кілограми завжди вміли правильно коментувати. Я мав велику підтримку у своєму тренері у спортзалі та у дітей, які почали порівнювати мене з навколишнім середовищем, і раптом ми почали більше виходити, вони вже не соромились мене.

Це допомагає схуднути та скласти щоденник фітнесу?

Я люблю щоденник фітнесу, і він супроводжує мене щодня. Він дає мені багато порад щодо вдосконалення, щоб він справді був ідеальним щодня, адже нормальна людина повинна поєднувати сімейну роботу та життя у фітнесі. Щоденник зроблений чудово, Я можу пам’ятати, порівнювати, бачити досягнення, підбивати підсумки. Він справді був моїм помічником для мого кращого Я. Я з успіхом перепробувала в ньому кілька рецептів. Цього року я неодмінно замовлю його знову наступного року. У мене є можливість порівняти більше щоденників, але той від Fitshaker явно веде. Я подарував його своїй подрузі для схуднення на початку року, а вона, у свою чергу, продовжує мотивувати мене до подальших змін у мені та мені.

Багато жінок сперечаються щодо турбот про домашнє господарство, дітей, вік, школу та багато інших причин. Як подолати 100 причин, чому це неможливо, і знайти одну, за яку ви це точно дасте?

ДЛЯ СЕБЕ. Бо ні для чого іншого це не має сенсу. Це мій життєвий досвід. Ніхто цього не оцінить, лише той, хто це пройшов і пережив, хто знає, скільки сил, болю, а також радості коштує кожен кілограм і кожен сантиметр.

Що було і є вашою найбільшою мотивацією?

Мотивацією було нарешті виглядати добре для свого чоловіка. Було рушійною силою нарешті стати представницькою дружиною поруч з ним.

Які страви, страви та рецепти ви полюбили, а що не скуштували, незважаючи на «здоровий смак»?:-)

Мені подобаються тости з сиром, приправленим часником і злегка підсоленим. Також готую сирний сир - 1 упаковка котеджу, 1 пачка. сир, сіль, перець, перець чилі, часник. Сир натріть на тертці, змішайте його з дахом і приправте за смаком. Дітям також подобається цей спред вдома. Що я не можу їсти, це чисто білий йогурт.

Які ваші плани на майбутнє?

Зараз, оскільки у мене не дуже щасливе життя, мій план - якось зібратися. Дайте своєму життю новий порядок. Знайдіть себе знову і продовжуйте шлях, яким я йду, з тим, що маю. І будь вдячний за це. У нашому житті є тисячі чудес, які ми сприймаємо як належне. І все ж це зовсім не так.

Що б вона зробила зрештою тим, хто ще не вирішив щось зробити із собою?

Тож вони не соромляться починати. І вони намагалися зробити все можливе. Незважаючи на труднощі, труднощі, перешкоди. Тим більше вони будуть задоволені собою, бо перевищили і здолали себе. Ми робимо це для себе. І ми ніколи не знаємо, скільки часу у нас залишається для того, що ми хочемо реалізувати.

ДЯКУЄМО за час, який вона нам віддала, і ми стискаємо пальці, що вона буде знаходити радість і щастя з кожного дня після здорового і красивого тіла. Нехай любов двох прекрасних дітей супроводжує її у кожному спортивному та неспортивному виді та наповнює радістю.:-)

Ви хочете почати робити щось для себе? Спробуйте займатися вдома, без виправдання, що у вас немає часу. Приєднуйтесь до нашого новорічного дзвінка 2021 року та змініть своє життя:

Інші надихаючі інтерв’ю:

  • Хрусткий і корисний смажений нут двома способами: підказка не тільки напередодні Нового року - 29 грудня 2020 р.
  • Різдвяні мюслі - оригінальний подарунок в сумці, наприклад для мами або бабусі - 3 грудня 2020 року
  • YOGA у Фітшакері: вправи проти стресу, для підтримки імунітету та для балансу тіла та душі - 9 березня 2020 р.

Стаття була додана до 05.09.2017 і включена до наступної категорії: Трансформація фізичних вправ Харчування загального стану здоров’я Автор: Baška Línek