ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ
Хоча більшість серій вправ під час тренувань у тренажерному залі - це орієнтовані на м’язи вправи на ізоляцію, які працюють до кількох м’язових груп протягом усього тренування, мета полягає в тому, щоб рухатись усім тілом під час функціональних тренувань. У цьому випадку розвиток витривалості, зміцнення, мобілізація та багато іншого з’являються в одному тренуванні.
Більшість вправ у функціональному тренуванні базуються на природних послідовностях рухів, все, що ти робиш у повсякденному житті. Ви встаєте від руху, схожого на живіт, з опорою для віджимання, піднімаєте важчий предмет з землі, ніби робите підйом, і присідання - це, мабуть, частина вашого повсякденного життя. Вправи дуже різноманітні і навіть мають складні варіації.
Оскільки виконання рухів вимагає роботи багатьох великих груп м’язів, вони надзвичайно ефективні.
Коли ви посилюєтесь, у ваших м’язах з’являються мікроскопічні тріщини, які ваше тіло відновлює в період відпочинку. Заповнюючи тріщини, м’язи ростуть, тоді як паралельно запаси вуглеводів у м’язі та печінці поповнюються та переповнюються. Процес називається допаленням, оскільки він споживає багато калорій і може тривати до 24-48 годин після тренування.
- Залишайтеся в тонусі та займайтеся спортом під час вагітності!
- Ви можете залишатись у формі за допомогою мобільного! nlc
- Функціональний тренінг - MedicalPoint
- Функціональний тренінг - Карбоновий спортивний центр
- FREEDEE Функціональні прототипи з настільним 3D-друком SLA з декількох матеріалів - FREEDEE