ФІТНЕС СПОРТЗАЛ

Персональний тренінг для малої групи, який поєднує переваги особистого тренінгу з мотивацією, яку надає група. Один з найбільш універсальних методів тренувань, який можна використовувати для одночасної розвитку сили, витривалості, гнучкості та координації. Тому що проти сили тяжіння ми працюємо з власною вагою, навантаження персоналізована, тому рекомендується як жінкам, так і чоловікам.

спортивний

За допомогою нього можна зробити більше 300 вправ, але кількість варіацій залежить лише від вашої фантазії. Отже, він працює з природними елементами руху суглобозберігаючий. Він діє спеціально на м’язи тулуба (черевна стінка, пах, м’язи глибокої спини), під час вправ ці м’язові групи завжди знаходяться під навантаженням. Під час тренувань завдяки більшій інтенсивності вправ наш пульс знаходиться у вищому діапазоні, таким чином, крім формування наших м’язів, розвивається і серцево-судинна система.

Тип методу навчання, який його практики побудовані на рухах, взятих із повсякденного життя. Функціональний тренінг також естетично трансформує тіло і призводить до гармонійно розвинених м’язів, кращого м’язового балансу, покращує витривалість і стійкість.

Тренування можна розділити на три етапи: розминка, специфічні вправи та розтяжка. Набагато інтенсивніше, ніж кардіотренування, ми спалюємо набагато більше калорій за менший час, а також посилюємо наш метаболізм настільки, що після тренування ми спалюємо принаймні стільки калорій для регенерації, скільки робимо під час тренування.

Його ефект покращення постави при цілеспрямованих вправах не викликає сумнівів, оскільки пристрій забезпечує нестабільне положення тіла під час вправ, для свідомого дотримання якого потрібні стабілізуючі м’язи тулуба, одночасно працюючи з більшими м’язами, відповідальними за рух.