• Додому
  • Розташування
  • Турнусок
  • Фізичне та психічне здоров’я
  • Galeria
  • Лекції
  • Зв'язок

Вітаємо гостей:

фізичне

НОВИЙ СТАРТ - 8 принципів здорового способу життя

Правильне харчування - один із наріжних каменів здоров’я. Не дивно, адже те, що ми їмо, робить наше тіло.

Сонячне світло має кілька благотворних впливів на організм. Він забезпечує наш організм природним вітаміном D і незначно знижує рівень холестерину. Використовуйте якомога більше, але остерігайтеся сонця. Загоряти обличчя принаймні 10 хвилин достатньо, щоб отримати необхідну кількість вітаміну D щодня. Вітамін D зберігається в жирових клітинах нашого організму протягом тижня.

Використання хороших речей із заходами та уникнення поганих речей само собою зрозумілі, але їх часто важко досягти. Якщо нам щось дуже подобається, важко бути поміркованими. Вимірність - це особлива здатність.

Свіже, чисте повітря має важливе значення. Це означає навколишнє середовище без сигарет і смогу. Повітря, багате негативними іонізованими частинками, що знаходяться в лісах, озерах, морях, є одним з найкращих засобів. Глибоке дихання також має бути частиною нашої вправи!

Вам потрібен відпочинок для підзарядки, оскільки тіло може піклуватися про себе під час сну. Здоров’ю потрібно багато відпочивати, але найсолодший відпочинок - це відпочинок після роботи. Принципи NEWSTART полягають у тому, щоб лягати спати і рано вставати.