Синдром перетренованості не лише матиме несприятливі наслідки на фізичному рівні, але і матиме психічні витрати.

Очевидно, що переборщивши з фізичною підготовкою Це може втомити організм людини, особливо з точки зору кістково-суглобової та м’язової системи. Однак дотепер втома мозку, яка виникає внаслідок надмірної фізичної підготовки, залишалася суперечливою темою.

фізичні

Пов’язані новини

Тепер нова робота, опублікована в Current Biology, навіть припускає, що так: занадто багато тренувань або впадання в перетренованість не тільки втомлює людський організм на м’язовому рівні, але й втомлює мозок. Особливо у випадку спортсменів високого рівня, таких як особи, які виконують триатлон.

Щоб дійти таких висновків, дослідники наклали a надмірне тренувальне навантаження до групи триатлоністів, прибираючи тригер симптоми психічної втоми. У цьому випадку a зниження мозкової активності у боковій передфронтальній області, відповідальній за прийняття рішень, і спортсмени також діяли більш імпульсивно, вибираючи негайні винагороди, а не більші винагороди, для досягнення яких потрібно більше часу. Насправді, в попередніх дослідженнях вже було показано, що ця область мозку вразлива до надмірної розумової праці.

Тому, як згадує Матіас Пессільйоне, провідний автор дослідження з лікарні Паризької лікарні Піті-Сальпетрієр, обидва дослідження пропонують зв’язок розумових та фізичних зусиль, для обох видів зусиль потрібен схожий розумовий контроль. Тому вони вважають, що контроль розуму буде вкрай необхідним для фізичної підготовки, і навпаки.

В олімпійському тренажерному залі

Початкова ідея дослідження виникла у Французькому національному інституті спорту, досвіду та результатів (INSEP), де спортсмени готуються до Олімпійських ігор. Деякі з його спортсменів зазнали "синдром перетренованості", саме тому їхні показники різко впали, і у них почалося сильне відчуття втоми. Тому відповідальні за цю організацію замислювався, чи не може ця перетренованість спричинити той самий тип психічних розладів, що спричиняє інтелектуальна перевтома.

Щоб це з’ясувати, він завербував 37 спортсменів-чоловіків, середній вік - 35 років, тих, кого розподілили до різних груп: одні з них продовжували б нормальне навчання, а інші збільшити тренування на 40% за сеанс протягом трьох тижнів. Їх фізична працездатність буде контролюватися під час днів велосипедних вправ, які виконуються у дні відпочинку, а їх суб’єктивний досвід втоми оцінюватиметься за допомогою анкет через день. Крім того, вони проходили поведінкові тести та сканування мозку за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії (fMRI).

Згідно з їх висновками, перевантаження тренувань призвело до втоми у спортсменів. Але, крім того, також діяли більш імпульсивно на стандартних тестах для оцінки економічного вибору, віддаючи перевагу, наприклад, негайним винагородам перед можливими довгостроковими винагородами. Так само мозок перетренованих спортсменів також продемонстрував зниження активації бічної передньо-лобової кори, що є ключовим у системі виконавчого контролю та при прийнятті економічних рішень.

Отже, висновок дослідників такий: хоча спорт на витривалість корисний для загального стану здоров'я надлишок може призвести до Побічні ефекти як фізично, так і розумово. Таким чином, вони припускають, що їх висновки не лише підтримують ідею досягнення кращих результатів фізичної працездатності, якщо уникнути перетренованості, але уникнення такого надмірного фізичного навантаження також дозволить уникнути неправильних рішень в інших сферах, таких як політична, економічна чи судова.