Ці три фактори позитивно впливають на фізичну форму та здоров’я.

фізичні

Запобігання травматизму "спирається на три стовпи", які є "фізичними вправами збалансованим та відповідним фізичному стану та здоров’ю спортсмена або людини, яка цим займається ", годування тому що "необхідна збалансована дієта з поживними речовинами, які забезпечують структури, які добре підтримують м’язи" і нарешті відпочити, як заявив Карлос де Тереза ​​Гальван, доктор медицини з Університету Гранади.

Цей фахівець, який є спеціалістом з фізичного виховання та спортивної медицини, брав участь у курсі "Регенеративна фізіотерапія: профілактика, реабілітація, харчування та новітні технології" літніх курсів в Міжнародному університеті Андалусії (UNIA) в Баезі (Хаен).

Лікар пояснив, що все це "впливає на кращий фізичний стан " що є "однією із змінних, яка найкраще передбачає, якою буде тривалість життя", наприклад, "більша стійкість при зараженні хронічними захворюваннями".

Щодо ймовірності травм та болю перейти в хронічну форму, фахівець запевняє, що "страх або побоювання провокують реакції в нервовій системі, які захищають нас більше від хронічного болю в гострих фазах", але тим не менш, коли воно зберігається з часом, "це спричиняє зміну поведінки в опорно-руховій та м'язовій системі, вони в кінцевому підсумку переходять із ситуації швидкого болю в іншу, яка стає хронічною".

"Найбільш частими, - вказує він, - не тільки у спортивних змаганнях високого рівня, а й у рекреаційному спорті людей, які займаються спортом, є травми через надмірне використання", оскільки "Ми робимо повторювані рухи, які до певного моменту виконуються правильно", але "через певну тривалість або інтенсивність починає змінювати схему руху" і це "викликає нервову реакцію, через яку один м’яз перевантажується більше, ніж інший ".

Таким чином Де Тереза ​​зазначила, що необхідним є «те, що вінлюди мають орієнтири, щоб знати, добре вони засвоюють свою підготовку чи ні ", тобто, "якою мірою біль або дискомфорт після тренування є нормальними або ненормальними" або як "схему руху можна змінити, якщо хтось помічає, що вони бігають, але не так сильно, як раніше".

Отже, вони припускають "змінні, які люди мають легкодоступні і які дозволити нам переадресовувати в профілактичну освіту " тому що за допомогою цього типу контролю "ми змушуємо людей покращувати свою ефективність і не отримувати травм".