Про нас

Діабетики повинні трохи рухатися

частиною

V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V VV

V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V V

Фізичні вправи є профілактикою діабету

В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В

Цукровий діабет 2 типу та рух

Зниження ризику ожиріння досягається незначним (на 5-10%) зниженням початкової ваги, поліпшенням харчової цінності дієти та незначним збільшенням фізичної активності.

В

Фізичні вправи та вітамін D

Ефективність та оцінка діяльності

В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В

Змінити план

Коли ми плануємо зміни, ми задаємо собі питання: 1. Хто? 2. Що? 3. Коли? ВЂњ4. Як?

  1. ВООЗ?

2. Так? Зміна дієти.

Чи знали ви, що за останні 40 років споживання їжі в їжі зросло на 23%, але ми рухаємось у чотири рази менше?

Формула для обчислення кількості енергії на день в ккал:

споживання енергії = 20x вага у кг x індекс стресу - 500

В

Індекс стресу: сидячий спосіб життя 1,3, комбінований спосіб життя 1,5.

3. Як? Раді антиком.

4. Коли? Від сьогодні.

Висновок

Мудрий підбадьорити

Література:

Фабрьова, Голечий Pet al. Діабет. Цукровий діабет та ожиріння: нерозривно вдвічі. Facta Medica, Брно 2019: 235-245. ISBN 978-80-88056-09-6.

UkropcovÁ, B., Sedliak, M, Ukropec, J.: Давайте мотивуватимемо пацієнтів до фізичних вправ: значення фізичної активності для здоров’я для профілактики та лікування ожиріння. Через практику., 2015 (4), 146-150

Colberg, Sheri R et al. «Вправи та діабет 2 типу: Американський коледж спортивної медицини та Американська діабетична асоціація: заява про спільну позицію.» Догляд за діабетом вип. 33.12 (2010): e147-67. doi: 10.2337/dc10-9990

Кім Дж. М., Кім М. К., Чжун К. Х., Лі Дж. Х., Кім Дж. Дж., Ку Б. Дж. Зв'язок між глікемічним станом та легеневою функцією та ефектом ходьби як захисного фактора у хворих на цукровий діабет. Енн Трансл Мед. 2019; 7 (20): 530. doi: 10.21037/атм.2019.09.139

Косінські С, Бессон С, Амати Ф. Тестування фізичних вправ у осіб з діабетом, Практичні міркування для фізиків-вправ. Передній Фізіол. 2019; 10: 1257. Опубліковано 2019 вересня 27. Doi: 10.3389/fphys.2019.01257