Фізичні вправи або дієта? Що найважливіше для схуднення?

допоміжний

Сьогодні ми будемо обговорювати проблему, яка створює багато суперечок.

Що важливіше або що найбільше допомагає втрата ваги,? Практика фізичні вправи або один здорова їжа і збалансований? . Потім дискусія.

Перш за все, починаючи з тих дат, в які ми знаходимося, починаються нові цілі на цей 2019 рік. Тренажерні зали починають бути заповненими, а кімнати дієтологів заповнюються як кожного січня.

Але який варіант вибрати і з якою метою?

Ми вирішили вкласти свій час в комбінація з вправа середньо-висока інтенсивність (залежно від можливостей нашого клієнта та можливих травм, які він мав) разом із збалансоване та здорове харчування. Фізичні вправи, які правильно практикуються і контролюються професіоналом у цьому секторі (у нашому випадку, a персональний тренер) допоможе нам збільшити базальний обмін. Таким чином ми сприятимемо досить значному збільшенню енергоспоживання нашого тіла у спокої.

Що стосується їжі, ми забезпечимо себе джерелами енергії, що отримуються з вуглеводів, білків, жирів і як доповнення мінеральними солями та вітамінами зі свіжих фруктів та овочів.

Основні вуглеводи (рис, макарони та цільнозерновий хліб, уникаючи продуктів з додаванням або обробкою цукру.

Білки (риба - особливо, м’ясо - не зловживають - і деякі бобові).

Жири (біла та блакитна риба, уникаючи насичених жирів)

Ця оптимальна комбінація оздоровить цей початок року, допоможе нам почуватись краще та значно покращить наші особисті показники.

Для цього і для того, щоб закінчити статтю, ми скажемо, що приміщення необхідні для гарної оптимізації нашого особистий тренінг ми виконаємо:

- Виконуйте вправи середньої та високої інтенсивності 1-2 рази на тиждень (завжди під наглядом професіонала для належного виконання та техніки)

- Намагайся якомога більше вести активний спосіб життя щодня

- Їжте збалансовано та здорово, не вживаючи оброблену або попередньо приготовлену їжу.