Психологія - це наука, яка спрямована на вивчення психічних процесів людини і є фундаментальною в багатьох сферах життя. Є багато професіоналів, які можуть допомогти нам схуднути, і серед них фігура психолога. Багато людей задаються питанням, що може допомогти їм схуднути (типові питання про те, як зробити, щоб мати силу волі для схуднення? Як підвищити обізнаність, щоб схуднути?, Про що згадується в пошукових запитах Google), і це насправді це. питання в такому складному процесі, як втрата ваги.

психологію

За даними Американської психологічної асоціації (APA), допомога психолога може бути ключовим моментом, коли мова йде про схуднення або просто контроль над ним. На думку цих професіоналів, мова йде не лише про те, щоб менше їсти і більше робити фізичні вправи, але також може знадобитися більш глибоке розуміння думок та поведінки, що призводять до збільшення ваги.

Покажчик змісту

Чому для лікування надмірної ваги важливо включати психологію?

EЕмоційна сфера часто настільки важлива або навіть більше, ніж органічна. Вкрай важливо врахувати це, оскільки до цього часу для лікування ожиріння використовувалася дуже спрощена модель, в якій не приділялася увага соціальній сфері та емоційним та психологічним обставинам кожної людини. Як ми відчували в останні роки, спроба полегшити ожиріння лише за допомогою суворих дієт та надмірних фізичних вправ лише збільшила рівень ожиріння серед населення. З цієї причини в даний час потрібно мати медичних працівників, що спеціалізуються на психічному здоров’ї, спочатку психологів і, якщо потрібно, допомогу психіатра (медичного спеціаліста з психічного здоров’я).

Існує багато досліджень, які показують, що у пацієнтів із зайвою вагою спостерігається багато психологічних розладів, таких як тривога, депресія, зловживання наркотичними речовинами, розлади особистості, проблеми у стосунках та значне зниження якості їх життя. Тому у людей з ожирінням спостерігається вищий рівень стресу, тривоги, депресії, а також низька самооцінка, низька якість життя та підвищена тяга до їжі. Усі вони пов’язані з ярликом «ожиріння», який суспільство в цілому, а іноді і самі медичні бригади дають пацієнту, і це може вплинути на власне бачення хворого хворобою, яке може представляти пацієнт.

Вирішуючи проблему за допомогою психолога, пацієнт повинен з самого початку чітко усвідомлювати, що його не засудять, і нічого йому не накладуть, ми навіть не вважаємо його винним у своєму ожирінні, що є тимчасовим станом, що він представляє в даний час, але, можливо, не в майбутньому, і це, звичайно, не робить це більш-менш дійсним.

Однак не думайте, що вдаватися до психології означає визнати дуже серйозну нерозв’язану проблему або бути «божевільним», ніщо не є далі від реальності. Психологи також можуть допомогти нам підвищити емоційні навички або дати нам "психоосвітню діяльність”Це може бути корисно для нас щодня і в процесі схуднення.

Приклади нових навичок, яких ми можемо навчитися за допомогою психології:

  • Самоконтроль для управління тривогою з приводу їжі: дати нам інструменти, щоб уникнути клювання через тривогу або нав’язливі покупки нездорової їжі.
  • Самооцінка та самопізнання: Для того, щоб зробити подорож якомога витривалішою, важливо навчитися цінувати себе і не надто втомлюватися від своїх помилок. Кожен пацієнт повинен навчитися знати своє власне тіло та свій реальний образ, оскільки у багатьох випадках зазвичай спостерігаються спотворення тіла.
  • Навчання соціальним навичкам: такі як напористість, навчання говорити «ні» або просити здорового меню в особливих ситуаціях. Також навчитися встановлювати обмеження в різних сферах повсякденного життя, що може сприяти вашому ожирінню.
  • Навчання з вирішення проблем: вирішення проблем як "неадекватних відповідей", а не як "нездоланних ситуацій"
  • Когнітивна реструктуризація: такі як виявлення, зупинка та свідома перебудова негативних думок, які ми іноді можемо мати стосовно їжі, дієти чи власної ваги.

ВАЖЛИВА ПРИМІТКА З СТАТТІ ПСИХОЛОГІЇ:

Ця посада була б неможливою без співпраці @Psicocu (Софії Касерес), психолога, який має вищу освіту в Університеті Гранади і який зараз проводить навчання (серед іншого) у галузі психоніції. Я особисто не є психологом і не претендую на це чи не практикую це, цей запис представляє мою думку як ендокринолога з цього приводу. Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога з цього питання, я запрошую вас зв’язатися з @Psicocu або будь-яким іншим кваліфікованим фахівцем.

Хочете продовжувати читати більше подібних статей? Хочете повернутися на нашу головну сторінку?