ожиріння

Вправа після операції

Надіслати від MareKika »05 серпня 2017 р., 13:03

Привіт, у мене є член після операції, і тому я прекрасно усвідомлюю, що мої м’язи тепер матимуть робочий край у негативному сенсі, оскільки мені не дозволяють наступати на ногу протягом чотирьох тижнів. У лікарні мене одразу попередили, що я повинен потренуватися в нозі, щоб не послабити м’язи і не рухати пальцями ніг. Все це. Тоді я ще не розумів, що цього може бути недостатньо, особливо боліла нога, і я хотів бути майже вдома. Тепер, коли я в реальності, я вирішую той факт, що навіть абразивні м’язи будуть непростими. також мені не зовсім зрозуміло, як робити вправи з цією ногою.
Я не займаюся нормально, маю активну роботу, незабаром роблю фізичні вправи та стресинг. Але більшу частину часу я зараз не практикую ці вправи.

Я запровадив практику, що кожного разу, коли я гуляю по квартирі (читаю в туалеті, це поки єдиний добровільний спосіб), коли я лежу, я практикую 10 ударів і десять згинаю іншу ногу (поки що на кінець, стаття вже оперована).

Тож, мабуть, я хотів би зосередитись на животі та руках, дозвольте мені щось робити, поки я зможу займатися ногами більше. у мене болять руки від використання бочок, тому, з одного боку, я вирішую, чи зміцнювати їх ще більше, а точніше напружувати. але знову ж таки, як мені стати сильнішими? Хто-небудь може мені порадити? Ти це зустрів?

Дякую за будь-яку пораду, навіть думку