Re: Що мені робити - Мері

Надіслати від Мері »17 листопада 2020 р., 11:51

мері

52р/167см
"Не кажіть, що не можете, якщо не хочете. Тому що дуже скоро настануть дні, коли буде набагато гірше: ви захочете змінитись, і тоді не зможете. Ян Веріх"
мішень 70кг

Re: Що мені робити - Мері

Надіслати від сливка.м »17 листопада 2020, 17:40

Re: Що мені робити - Мері

Надіслати від сливка.м »17 листопада 2020, 17:50

Re: Що мені робити - Мері

Надіслати від dodoriven3 »17 листопада 2020, 18:10

Re: Що мені робити - Мері

Надіслати від Ленка6 »17 листопада 2020, 19:26

01.01.2019 - 112,4 кг
1.1.2020 - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг

Re: Що мені робити - Мері

Надіслати від Хоумі »18 листопада 2020, 07:15

Слива, дякую. Ну, мотивація важлива. у моєму випадку це справді на межі. 50-ті на шиї і така вага. Я не знаю багато жирів 60-річного віку. Я не вірю.
Якщо ви заглядаєте сюди, це означає, що вам все одно, і ви хочете щось зробити із собою. Це перший великий крок.
Другим може бути, наприклад, те, що ви вечеряєте (а не безпосередньо перед сном), а потім нічого не їсте. просто вода або чай пі.
А далі є наступні кроки. У кожного не завжди найкращий настрій, але повірте, якщо інші погані речі, такі як проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням, пов’язані з поганою життєвою ситуацією, ситуація погіршиться.

Знаєте, єдине, що мені підходить, це. Не худнути. Для мене це була величезна проблема, коли я хотів щось зробити із собою. У мене завжди було бажання схуднути.
ПОМИЛКА. Втрата ваги - це завжди тимчасова дієта, яка завжди згортається, і я був би там, де я був протягом 20 років.
Я відкашлявся, втратив вагу, змінив спосіб життя і дивувався світові, вага перемістився вниз.
Я почав гуляти і носив із собою еспандер, і коли мене ніхто не бачить, я ловлю його за будь-яке дерево і трохи потренуюсь.
Вранці, коли я встану, я отримаю трохи живота. в роботі, коли мене вже болять очі від ПК, і мені потрібно відновити, я буду робити вправи.
І їжа. потрібне дуже різноманітне здорове харчування. Сьогодні варіантів так багато. Основа - овочі. Пагорб овочів . але не один або два види. на тарілці завжди повинно бути принаймні 5 видів овочів. і зробити щось хороше . сир, шинка пара скибочок.
Навіть хліба не їм. але справа в тому, що я його не купую, я печу свою, закваску.
Різноманітність важлива, вона задовольнить мої смачні клітини, щоб я не думав про нездорову їжу, а овочі наповнювали мені пупок, тому я не несу голодних.

І я почуваюся краще. і різні життєві ситуації справляються краще. він також не рожевий, я сповнений турбот, з якими потрібно боротися.
Особиста, робоча, медична. hnmmmm Це належить до життя. але свіжо підтримуваний розум має кращу здатність справлятися зі стресом і поганими ситуаціями, ніж задоволений, але поглинений мозок. бо він завжди приводив мене до особистого розчарування, що все на мене ллється, а я все ще некомпетентний жир. що погляд на погане для мене швидко змінюється. і це важливо.
Схрещені пальці.