Він також розкрив, чому важливо мати щасливого та оптимістичного партнера.

шість

Поділитися статтею

Це м’яз, але коли він захворіє, життя вже не те, що було раніше. Це про серце. Серцево-судинні захворювання є одними з найпоширеніших смертей у Словаччині. За поточною інформацією Національного центру медичної інформації, у 2018 році від серцево-судинних захворювань померло понад 25 000 людей.

Лікар Ігор Буковський розкрив шість найважливіших компонентів дієти, які покращують здоров’я серця. На першому місці стоять омега-3 жирні кислоти, які ви потрапляєте у свій організм з лляної або ріпакової олії та волоських горіхів.

Тоді це вітамін D, який не міститься в їжі і повинен потрапляти в організм у вигляді харчової добавки.

Він третій у черзі магнію, який має сильні антиоксидантні властивості. Ми повинні їсти шпинат, авокадо, гарячий шоколад, горіхи та каші. Не можна забувати і того, і іншого кофермент Q10, що в сої та горіхах.

Це також важливо для здоров’я серця фолієва кислота, який сприяє виведенню токсичного гомоцистеїну з крові та захищає серце від нього за допомогою овочів, круп і сочевиці.

Останнім важливим елементом є калію, який регулює та знижує артеріальний тиск. Найідеальніші продукти для потрапляння у ваш організм - це банани та картопля. "Але не забувайте, що в кожному фрукті чи овочі є", - пояснив Буковський.

У відео від Teleran ви також дізнаєтесь, чому важливо мати щасливого та оптимістичного партнера.