фізичні

Фізичні вправи - одна з найбільш рекомендованих звичок, щоб бути в тонусі та запобігати захворюванням. Його регулярна практика оптимізує енергетичні витрати організму. Що ще, покращує метаболічні функції, а також виводить токсини впливаючи на клітини.

Навіть під час фізичних вправ посилюється секреція гормонів, таких як ендорфіни та серотонін, які сприяють відчуттю доброго самопочуття. Він також забезпечує цікаві переваги краси. Наприклад, це покращує зовнішній вигляд шкіри та волосся.

Насправді, оскільки він покращує клітинний процес оксигенації, він служить доповненням для затримки появи ознак старіння.

Естетичні переваги фізичних вправ

Тому, і з метою сприяння практиці вправ, ми поділяємо 8 естетичних переваг, які випливають із плану тренувань.

1. Допомагає зберегти волосся здоровими

Хоча існує безліч методів, щоб зберегти волосся міцними та блискучими, фізичні вправи також можуть допомогти. Фізичні вправи покращують кровообіг у всьому тілі, включаючи шкіру голови. Це дозволяє оптимально транспортувати поживні речовини, щоб волосся росло без труднощів.

2. Покращує текстуру та колір шкіри

Щоб насолоджуватися твердою та зволоженою шкірою, важливо прийняти здорові звички, що стимулюють її харчування та оксигенацію. Хоча дієта відіграє провідну роль, фізичні вправи також покращують шкіру.

Це пов’язано з його здатністю покращувати кровообіг у клітинах, що допомагає виводити токсини та використовувати корисні речовини.

3. Сприяє видаленню мертвих клітин

На додаток до посилення оксигенації шкіри, фізичні вправи стимулює виведення мертвих клітин, домішок та інших залишків затримується в порах. Насправді, потовиділення і душ після тренування дозволяють порам розблоковуватись і виводити токсини, які впливають на здоров’я шкіри.

4. Запобігає провисанню

Фізичні тренування Вони дозволяють підвищити стійкість і тонус м’язів і шкіри. Це тому, що це заохочує оновлення колаген та еластин, дві необхідні речовини для молодості шкіри.

5. Боріться з вуграми

Люди, які страждають на прищі, можуть знайти у спортивних заходах хороший додаток для поліпшення ефекту від лікування.

Хоча це не диво-метод усунення прищів, займайтеся спортом дозволяє виводити токсини та домішки, що сприяють його утворенню. Крім того, в деяких випадках це сприяє контролю над гормональним дисбалансом, основною причиною хронічних випадків вугрів.

6. Зменшує целюліт

Існує велика кількість аеробних та локальних вправ, які покращують кровообіг і зменшують відкладення жиру та рідини, мінімізація текстури «апельсинової кірки».

7. Профілактика і боротьба з варикозним розширенням вен

Вправи приносять користь здоров’ю кровообігу і, отже, покращують зовнішній вигляд ніг. Вони зменшують затримку рідини і сприяють транспортуванню крові з нижньої частини тіла до серця. Крім того, завдяки своєму протизапальному та судинорозширювальному ефекту, вони сприяють еластичності артерій та допомагають запобігти пошкодженню чи закупорюванню.

8. Уникайте передчасного старіння

Дотримання плану фізичної підготовки, що супроводжується дієтою, багатою на антиоксиданти, дозволяє запобігати ознакам передчасного старіння. Поліпшити кровообіг сприяє вивільненню речовин, що відновлюють клітини, пригнічуючи негативний вплив окисного стресу та токсинів.

На закінчення, крім того, що це відмінна звичка покращувати здоров’я, фізичні вправи також є ідеальним союзником для оптимізації ефектів косметичних продуктів.

  • Вугрі. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
  • Антиоксиданти https://medlineplus.gov/spanish/antioxidants.html
  • Parra, N. S. L., Valencia, K. C., & Villamil, Á. C. (2012). Процес старіння, фізичні вправи та фізіотерапія. Кубинський журнал громадського здоров’я. https://doi.org/10.1590/S0864-34662012000400008

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Купінг (чашкою, англійською мовою) або купінг-масаж - це давня альтернативна терапія, яка застосовується як ...

Гуа ша - традиційна китайська медицина, вік якої становить близько 2000 років. Він також ...

Скільки разів ви замислювались, чим відрізняються дезодорант та антиперспірант? Звичайно, не один. Ну гаразд,…

Наявність густих і грубих волосся є більш поширеним станом, ніж здається. Але чи знаєте ви, які вони? ...

Зовнішній вигляд волосся - це, як правило, фундаментальний аспект, який значною мірою визначає зовнішній вигляд людей ...

Вживання детокс-води стало модним. Ці рідини продаються з обіцянкою очищення ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.