Нове дослідження Центру WELL, що належить Університету Дрекселя (США), робить висновок, що фізична активність може допомогти регулювати апетит або харчову поведінку.

Нові дослідження Наукового центру з питань ваги, дієти та способу життя (Центр WELL) при Коледжі мистецтв і наук Університету Дрекселя (США) показують, що окрім важливих наслідків, які фізичні вправи мають для здоров'я, також допомагає дотримуватися низької калорійна дієта.

сприяють

На сьогоднішній день було і є багато суперечок щодо частоти фізичних навантажень на апетит.. Хоча деякі дослідження показують, що фізичні вправи призводять до переїдання, підвищуючи апетит людини або виправдання їжі, інші дослідження показують, що фізичні вправи регулюють голод і можуть допомогти зменшити переїдання.

І саме в цьому сенсі позиціонується робота американського університету, яка була опублікована в "Психології здоров'я". Результати дослідження, в якому брали участь 130 людей, вказують на це фізичні вправи - це фактор, який є більшою частиною рішення, ніж проблеми.

Знижений апетит

Не даремно це показало фізичні вправи знижують ймовірність переїдання до 12 відсотків. Крім того, як було помічено, на кожні додаткові 10 хвилин вправ ризик вправ зменшується на один відсоток через години після виконання.

"Наше дослідження свідчить про це фізичні вправи також можуть допомогти дотримуватися низькокалорійної дієти, можливо, завдяки кращому регулюванню апетиту або харчової поведінки, тому це ще одна причина займатися фізичними навантаженнями, якщо ви хочете схуднути ", - пояснює Ребекка Крочір, провідний автор дослідження.

"Ці висновки можуть допомогти дослідники, щоб краще зрозуміти коли люди, які прагнуть схуднути, ризикують переїсти. Вони також можуть запропонувати розробка методів лікування, що запобігають переїдання та полегшують схуднення"додає Крочір.

Результати також натякають на це вплив фізичних вправ на харчову поведінку може залежати від інтенсивності фізичних вправ, з легкою фізичною активністю (порівняно з помірною та енергійною), що виявляє найсильніший захисний ефект від переїдання, хоча для підтвердження цього висновку, на думку провідного дослідника, потрібні додаткові дослідження.