Здоровий спосіб життя вимагає регулярних фізичних вправ і здорового харчування так само. У разі надмірної ваги дієта почнеться з втрати ваги, але через деякий час потрібно буде включити фізичні вправи.
Вірно і зворотне: здоровому організму крім спорту потрібна здорова їжа, а не дієтичні добавки та чудеса.
Досягнення здорового фізичного стану за віком найчастіше досягається лікуванням людей із малорухливим способом життя та відновленням їхньої фізичної форми.
Важливо займатися харчуванням
Зміна способу життя
e g é s z s é g
80% наших незаразних хвороб пов’язані з харчуванням.
Нездорове харчування є одним з основних факторів ризику ожиріння, що збільшує шанси на розвиток багатьох інших захворювань, таких як високий кров'яний тиск, діабет, рак, опорно-руховий апарат.
Вироблення хороших харчових звичок сприяє стану фізичного та психічного благополуччя, підтримці хороших розумових та фізичних показників, оптимальному зростанню та здоровому старінню.
Знижує ризик серцево-судинних захворювань на 80% та ризик раку на 40%.
Рішення: МЕТОД
навчання персоналізованому, регулярному спорту І правильному харчуванню,
тобто здоровий спосіб життя.
Наша команда з двох осіб працює, щоб змінити ваш спосіб життя, навчитися основам правильного харчування та знайти правильну форму вправ для вас.
Регулярні фізичні вправи покращують самопочуття та фізичний стан
Формування, схуднення, покращення витривалості при рухах
Регулярні фізичні вправи та активний спосіб життя прискорюють обмінні процеси, покращують серцево-судинний стан організму, що призводить до поліпшення загального фізичного та психічного самопочуття в повсякденному житті.
Пропорції складу тіла (відсоток жиру та м’язів) сприятливо змінюються, тіло передбачає більш м’язистий, молодий вигляд. Таким чином, окрім правильного харчування, він підтримує мету, яку ви хочете досягти, кількома способами, будь то формування, схуднення, покращення витривалості або навіть управління стресом.
Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, не буде проблемою підбігти на 3-й поверх, якщо ліфт щойно зіпсувався, навіть після нервово виснажливого дня, у вас буде енергія, щоб ввечері мати справу зі своїми дітьми, або Ви легко будете носити 15 кг сумку для покупок однією рукою.
Пам'ять і концентрація також можуть покращитися.
Андреа Горват
Функціональний тренажер, тренажер для хребта
Найпростіші вирази моїх тренувань - це «почервоніле обличчя», яке, до речі, я визнаю найкращим засобом проти зморшок. Я вірю в дуже інтенсивні профілактичні тренування, що рухаються всім тілом.
Я складаю програму відповідно до індивідуальних цілей (наприклад, втрата ваги, формування тіла, підвищення витривалості, силові тренування), важливою частиною якої є контроль частоти серцевих скорочень та постійне підтримання основних (м'язів тулуба) ділянок.
На початку спільної роботи я використовую абсолютно новий протокол оцінки стану (B-SWOT-аналіз), який дає конкретну картину зафіксованих на сьогодні моделей рухів, їх помилок та загальної фізичної підготовленості.
Я вважаю, що робота хорошого тренера полягає в тому, щоб спорт не був примусом до формування, а важливою частиною всього життя, що разом із збалансованим харчуванням призводить до бажаної зовнішності.
Погана новина полягає в тому, що вам точно доведеться вийти зі своєї зони комфорту, потіти, задихатися і часто боротися з м’язовими судомами наступного дня.
Хороша новина полягає в тому, що ви побачите прогрес у своєму тілі, свою витривалість та результати, які я задокументував.
Насправді, якщо ви любите конкуренцію, ви можете масштабувати себе.
Навіть якщо ви ходите на особисті тренування, вам не доведеться боротися зі своїм тілом наодинці. Я щотижня розпочинаю домашні змагання серед своїх гостей, ви можете стати чемпіоном тижня на практиці.
Кожен у чомусь вміє, можливо, ми проливаємо світло на чудові здібності чи сили, про які ти навіть не знав про себе.
Такач Гайналка
Дієтологи
Я допомагаю своїм пацієнтам вирішувати проблеми харчування. Багатьом я допомагаю досягти потрібної ваги, незалежно від того, чи потрібно їх зменшувати, або просто піднімати. Розробляючи персоналізовану дієту, я підтримую вас у досягненні вашої правильної ваги та підтримці його в довгостроковій перспективі.
Я вірю в доказову медицину. Мої здорові пацієнти не потребують дієтичних добавок, плюс вітаміни, навіть під час інтенсивних занять спортом.
Інформація, яку я надаю своїм пацієнтам, завжди відображає позицію професії та результати науково обґрунтованих досліджень.
Я надам вам найважливішу інформацію, необхідну для здорового способу життя та досягнення вашої мети за допомогою консультацій, допоможу персоналізованому харчуванню, яке завжди буде адаптоване до вашого способу життя, стану здоров’я та фізичної активності.!
Навіщо обирати МЕТОД?
Великою перевагою нашої команди з двох осіб є персоналізована програма, а також постійні консультації та потік інформації.
Мало таких пар, як ті, що працюють за професією, які працюють за професією, які працюють за професією, які вірять в однакові принципи і не “уникають” одне одного, оскільки вони обидва ставлять перед собою мету гостя, а не своє бачення.
Тренер Анді постійно стежить за відгуками гостя про харчування та його вплив на фізичну активність. Таким чином, по дорозі Хайні, дієтолог, також отримує інформацію про те, чи потрібно змінювати дієту за певного тренувального навантаження.