Заняття фізичними вправами - це те, що ми зазвичай рекомендуємо дітям, молоді, дорослим та дорослим. Однак у нашому житті можуть бути конкретні моменти та обставини, в яких ми змушені зупинитися, і це може трапитися як з любителями, так і зі спортивними професіоналами.

іспанського

Це стосується людей, які страждають на рак. Таким чином, ми хотіли знати, якими були звичайні рекомендації онкологічних фахівців у цих випадках. Для цього ми поговорили з доктором Хуаною Санчес, головою робочої групи з питань болю та паліації SEMG. Сама вона послала нас на інформацію, опубліковану цього року SEOM (Іспанське товариство медичної онкології) стосовно фізичних вправ у людей з онкологічними захворюваннями.

Практикуватися чи не робити фізичні вправи під час хіміотерапії

Ми знаємо, що практика фізичних вправ приносить користь для зменшення ризику страждання різними типами раку. Однак ми не знаємо стільки про вплив, який фізичні вправи надають на перебіг раку або його подальше розмноження. З SEOM і, на основі огляду, який ми зв’язали вище, є деякі дослідження, які вказують на це менший ризик смертності та рецидивів у онкологічних хворих, які практикували фізичні вправи до або після діагностики раку.

Однак із SEOM вони вказують: "реальний вплив фізичних вправ на ризик рецидиву та смертності від раку недостатньо чітко визначений". Хоча, здається, дійсно є користь від занять спортом, за словами авторів цього огляду: "для підтвердження даних спостережних досліджень та оцінки результатів необхідні інтервенційні дослідження з надійними та об'єктивними показниками фізичних вправ в однорідних групах населення. реальний вплив фізичних вправ на прогноз раку ".

У будь-якому випадку, існує новий напрямок лікування раку, відомий як "онкологія фізичних вправ", яка, як пояснило Іспанське товариство медичної онкології: "має на меті відповідне і раціональне впровадження програм фізичних вправ у загальному лікуванні хворих на рак до скористатися багатьма супутніми перевагами з фізичними вправами ".

У цих випадках це могло б співпрацювати між реабілітологами, фізіотерапевтами, фізіологами з фізичних вправ, онкологами та онкопроменевими лікарями. Вони гарантують, що: "важливо підкреслити, що фізичні вправи є можливими, ефективними та безпечними для онкологічних хворих під час перебігу захворювання". Так, еЄ конкретні та конкретні рекомендації для різних моментів хвороби

Який тип вправ практикувати, коли і як

З SEOM вони вказують: "Програми фізичних вправ для онкологічних хворих здійсненні протягом усього захворювання, включаючи дохірургічний період, під час ад'ювантного протипухлинного лікування (включаючи хіміотерапію) та у хворих на рак ».

У будь-якому випадку вони вказують на те, що реакція дози на фізичні вправи та найкращий тип вправ з точки зору тривалості та інтенсивності залишаються незрозумілими. Це трохи ускладнює надання рекомендацій та/або конкретні рекомендації для пацієнтів та їх нагляд.

Тому в цьому аналізі SEOM вони рекомендують: "розмежувати пацієнтів, яким явно потрібна спеціалізована консультація, - від фахівця в галузі онкологічних вправ (таких, як ті, хто перебуває у активному лікуванні або метастатичних хворих, і всіх пацієнтів з побічними ефектами, які їх фізично обмежують) та пацієнтів кому це не потрібно (виживання з обмеженими побічними ефектами) ".

Тобто стан пацієнта визначатиме, чи краще отримувати конкретну пораду чи ні. У випадку останнього: «контроль пацієнтів інформованими лікарями може бути достатньо для досягнення результатів "Для цих пацієнтів така діяльність, як досягнення 10000 кроків, може бути цілком розумною метою, як вказує Іспанське товариство медичної онкології.

Крім того, інші види діяльності, такі як 30 хвилин аеробних вправ тричі на день з помірною інтенсивністю, 25 хвилин цього типу вправ двічі на тиждень з високою інтенсивністю або 25 хвилин силових вправ раз на тиждень - хороші варіанти.

Переваги фізичних вправ під час лікування залежно від моменту

Залежно від моменту захворювання, в який ми потрапили, рекомендації та потреби будуть різними. Знову ж таки, і, як вказує SEOM, нам, мабуть, потрібні рекомендації експерта з онкологічних вправ, оскільки інші змінні, такі як наявність супутніх захворювань, таких як хвороби серця, метаболічні проблеми, специфічні фізичні умови, відключення побічних ефектів тощо, вплинуть рекомендації.

У будь-якому випадку, цей огляд, наданий SEOM, і ви можете знайти посилання на початку, дає деякі рекомендації, засновані на стадії захворювання, на основі поточних доказів.

Фізичні вправи перед операцією

У цьому випадку вони стверджують наступне: "Високоінтенсивна хірургічна підготовка у онкологічних хворих є можливою та ефективною для покращення кардіореспіраторної форми". Це особливо важливо для пацієнтів, яким доведеться досягти певного VO2 перед операцією. Щодо конкретної вправи, вони вказують наступне: "втручання базувалося на аеробних вправах високої інтенсивності (циклічних) від 50 до 100% піку VO2 протягом 30 хв, 5 днів на тиждень".

Фізичні вправи під час хіміотерапії

Знову ж таки, вправи під час хіміотерапії були б ефективними та безпечними - хоча нам завжди потрібно буде проконсультуватися з нашими лікарями. Те, що вони вказують із SEOM, базуючись на наукових доказах, полягає в тому, що: "незважаючи на агресивність терапії раку, більшість пацієнтів добре переносять фізичні вправи середньої та високої інтенсивності та різні типи вправ ".

"Супутні програми фізичних вправ з неоад'ювантною хіміотерапією, як правило, зосереджені на поліпшенні пікового рівня VO2 або підтримці його в базовому діапазоні після лікування раку", - вказують вони з SEOM, щоб ми знали, на чому слід зосередитися на фізичних вправах під час хіміотерапії.

Ці втручання, як правило, засновані на фізичних вправах принаймні три дні на тиждень, Від 30 до 60 хвилин із змінною інтенсивністю. У будь-якому випадку слід наголосити на тому, коли починати вправи: "Вправи під час вправ, супутні допоміжній терапії, повинні враховувати безпечний час початку, щоб забезпечити повне загоєння хірургічних ран".

Фізичні вправи у людей з розвиненими метастазами

Підтримка якомога кращої якості життя людей з розвиненими метастазами є однією з найбільших проблем. Фізичні вправи можуть у цьому допомогти: "фізичні вправи є безпечним та ефективним інструментом для поліпшення фізичної форми і функціональна здатність, сила, якість життя та втома "на цьому етапі, як зазначено в цьому огляді Іспанського товариства медичної онкології. Такі заходи, як ходьба протягом 6 хвилин із середньою інтенсивністю, можуть.

Фізичні вправи у тих, хто пережив рак

Як і раніше, SEOM вказує на переваги фізичних вправ: "Загальновідомо, що люди, які перенесли рак, покращують якість життя, склад тіла та фізичний стан". У будь-якому випадку ключ буде в з’ясуйте, скільки вправ було б необхідним для досягнення цих переваг, оскільки: "ті, хто пережив рак, значно зменшили свої фізичні можливості після терапії раку".

Ось чому рекомендацією є зменшення інтенсивності вправ на початку тренування, наприклад, 41–64% VO2max. У будь-якому випадку вони зазначають: "Тренування з високою інтенсивністю є здійсненним, безпечним та ефективним для хворих на рак, і цілком ймовірно, що для отримання переваг достатньо коротшого часу тренувань, який слід враховувати при реалізації стратегій вправ".