У дописі, який ми представляємо нижче, ми спробуємо повідомити вам про те, який тип вправ може допомогти нам збільшити наш основний обмін з точки зору споживання енергії, а також, які великі м’язи беруть участь і як вони можуть впливати на метаболізм рівня нашого тіла.

вправи

Існує безліч теорій, які захищають або висуваються лише в аеробній моделі як на єдину та ексклюзивну модель навчання коли запускається програма з схуднення, оцінюючи, що він мобілізує більше жирів за допомогою аеробного метаболізму (споживання калорій або витрата в присутності кисню, як наслідок деградації ліпідів та мітохондрій як головних «двигунів» спалювання калорій та схильності до енергії). Тому це тренувальна система, скажімо ефективна, але не дуже ефективна, але ми не повинні забувати, що сама система завжди буде підтримуватися базою м’язової підготовки, так що для того, щоб відбувся правильний метаболічний процес, вона завжди повинна базуватися на хорошій опорно-руховій системі.

І це те, що коли ми говоримо про ефективність, ми маємо на увазі, що ходьба протягом години (завжди залежно від темпу, ваги практикуючого та різних змінних) спалює мало калорій у порівнянні з високоінтенсивною роботою, яка контролюється та адаптується до змінних навантаження, швидкості та техніка розглядуваного предмета. Тому, мабуть, нам не слід дивитись і забувати, що такі види спорту, як біг (при поганому базовому фізичному стані це може бути навіть непродуктивним, що стосується аналітичних силових вправ та добре продуманих профілів опору та пристосованих до мускулатури, що залучає). Це лише інформація, і тому ми не повинні демонізувати біг чи інші види спорту, звичайно, що це, як і інші види спорту, може забезпечити інші переваги з хорошою базою фізичного стану.

Але що ми маємо на увазі під цим?

Ми хочемо сказати, що основною метаболічною базою, на якій ми маємо підтримувати свою роботу (оскільки в основному це та, на яку ми можемо впливати своєю роботою та вивченням організму на фізіологічному рівні), є м’язи, необхідні елементи, на яких ми повинні зосередитись на споживанні енергії та оптимальному балансі між анаболізмом (посилення м’язів або фаза „нарощування”) та катаболізмом (фаза руйнування, порушення метаболізму). Тому ми віримо в основу силової роботи, розробки програм та профілів опору, що відповідають нашим суглобам, у поєднанні із серцево-судинними вправами (завжди взаємопов’язаними з м’язами, кардіо в основі - це слуга м’яза в основному як зрошувальний елемент), який не тільки споживає енергію під час виконання сеансу, але і у фазі EPOC (ініціали, передані з англійської, називаються фазою споживання енергії після тренування).

A хороший базовий фізичний стан почав з хорошого мускулатура що підвищує наш основний обмін речовин, а також фізичне навантаження, яке завжди контролюється, а стандарти безпеки та контролю в поєднанні з аеробною роботою призведуть до поступової втрати ваги (завжди поєднаної з збалансоване та здорове харчування)