Вправи під час чищення зубівВ
Якщо вам не подобається відвідувати тренажерний зал і у вас не так багато часу для тривалих прогулянок, скористайтеся кожним завданням, яке ви робите вдома, щоб потренуватися. У вас є широкий спектр можливостей розтягнутись, потренуватися, зміцнити і розслабити все тіло, навіть не підозрюючи про це.
Ніколи не робити вправи, коли розповідав другові у вихідні, було так просто. Завдяки мобільним телефонам і гарнітурам Bluetooth ми маємо можливість спілкуватися з будь-якого місця та займатися іншими справами. Ви можете швидко йти коридором, робити присідання або зміцнювати прес. Ми пропонуємо наступне: встаньте і витягніть одну ногу назад для активації сідниць, вперед для вправлення квадрицепсів, в сторони та всередину для посилення викрадачів і аддукторів.
Боріться з малорухливим способом життя під час перегляду телевізораВ
- Скорочуйте м’язи преса, не затримуючи дихання, повільно вдихаючи носом і видихаючи ротом, поки ви майже не втратите повітря.
- Отримайте статичну машину з педалями для тренування ніг.
- Або використовуйте гирі, щоб робити вправи для зміцнення рук.
- 4 найкращі пояси для спалювання жиру під час домашньої роботи
- Це те, що може статися з вашим тілом, якщо ви не тренуєтесь - День
- 11 найкращих додатків для вправ удома
- 4 золотих правила, як здорово схуднути під час тренувань - на Фабіозі
- Найкращі програми для тренувань, не виходячи з дому El Diario Vasco