Температури, які досягаються як у сауні, так і в паровій лазні, високі. Велика різниця - ступінь вологості та тип конструкції.

сауни

Сауна

  • У сауні тепло і навколишнє середовище сухі.
  • Досяжна температура перевищує 90ºC.
  • Це тепла конструкція з дерева.
  • Користувач може сидіти або розтягуватися на дерев'яних лавочках.

Парові ванни

  • Високий ступінь вологості.
  • Температура зазвичай не перевищує 50-70ºC, хоча це може здаватися не таким, оскільки вологість досягає 100%.
  • Це холодна конструкція з плиткою, мозаїкою або каменем.
  • Користувач може сидіти або розтягуватися на лавках, вбудованих у простір.

Вибір між сауна або парна Це буде залежати від уподобань кожного з них. Є ті, хто переповнений вологістю і віддає перевагу сухості сауни, і навпаки, є ті, хто воліє відчувати вологість на шкірі.

Різні переваги

І сауна, і парова лазня дуже корисні для здоров'я, оскільки їм вдається розслабити користувача, серед багатьох інших позитивних аспектів.

Скористайтеся порадами

Перед відвідуванням сауни або парильні бажано ознайомитися з порадою щодо використання.

  • Уникайте вживання алкоголю або ліки перед входом в сауну або парну.
  • Гідрат добре (між 2-4 склянками води при виході).
  • Зверніться до свого лікаря у разі сумнівів або відчуття дивних відчуттів.
  • Прийміть душ перед входом в сауну.
  • Використовуйте a рушник як гігієнічна звичка але не заважаючи шматку належним чином запобігати потовиділенню.
  • Сядьте на проміжні або вищі банки з ногами на одній висоті, щоб кінцівки досягли однакової температури.
  • Виконайте повторення циклів у випадку саун, тобто вийти охолоджуватися після перебування всередині 5-10 ′, перед тим, як знову потіти піт. Регулярно проводити один або два цикли.
  • Використовуйте в'єтнамки в парильнях, оскільки вони не завжди є місцями, вільними від грибків та бактерій через труднощі з прибиранням.

  • Користування саунами або парильнями є дуже здоровим, але не слід робити це легковажно. Необхідно дотримуватися деяких вказівок.
  • Сауни та парові лазні дають багато переваг для здоров’я, краси та самопочуття.
  • Дотримання деяких звичок та порад щодо використання до і під час використання дозволить вам отримати більше переваг від сеансу.

Доктор Єва Феррер Відаль-БарракерСпеціаліст спортивної медицини Попередній медичний лікар, що співпрацює