• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Отже, речі йдуть так, що після пологів і подальшого відходу від чоловіка я зараз якось набирала вагу (солодко-жирне було легше по шиї) і востаннє я важила два місяці тому і важила 80 кг Я також боюся ваги. У мене завжди було трохи більше, але зараз у мене буквально кишка, як водій вантажівки. Оскільки я з дочкою, я не можу десь їхати на роботу, і на це немає грошей, тож я прошу вас поради як схуднути. вдома з майже однорічною донькою, кілька вправ тощо для тих проблемних областей, бо цілком можливо, що я вже шукаю Грінпіс 😀 велике спасибі за пораду

вправи

Я займався аеробікою вдома - вправи з улюбленою музикою - чим краще, тим швидше.
Я робив живіт 2 роки - але у мене це було 15 років. щовечора 100. але якщо ви ніколи цього не робили, починайте з числа 10 і повільно додайте через 2 - на тиждень. . Важлива регулярність - т. j. щоночі. І витривалість - не здавайтеся після перших невдач. Я довго займався, в школі міряли мій час у хв. Я зробив 50. Поки що у мене плоский живіт - навіть після 4 дітей.
якщо ви також хочете дієту - див. групи, існує кілька груп, присвячених схудненню. Просто скажи тобі.
Солодощі, солодощі, солодкі лимонади - вам краще це пропустити. через деякий час вага точно піде вниз.