Привіт! Цього місяця ми поговоримо про збалансування їжі, щоб ділитися немовлятами та татами. Ми побачимо їжу, дозволену та не дозволену в горщику. Я розповім вам про перший прийом їжі, який ми поділили з найстаршою дочкою. І я також дам вам детальне меню.
Щось надзвичайно приємним у цьому місяці є те, що ми можемо розпочати спільний прийом їжі зі своїми дітьми. Вони вже їдять майже все, і ми повинні познайомити їх з їжею вдома. Звичайно, для цього ми повинні адаптувати деякі рецепти, щоб досягти гарного балансу, деякі заправки та приправи доведеться регулювати. Цей етап допомагає нам (дорослим) переоцінити, що ми їмо, і частоту, з якою ми це робимо, пам’ятайте, що наші діти імітують все.
Я рекомендую вашим дітям починати їсти з горщика вдома, а ще не з інших будинків, оскільки наразі ми повинні суворо контролювати запаси, які поглинають наші немовлята, щоб визначити будь-яку реакцію.
Щоб поділитись цим моментом, ідеально підійде стільчик, який знаходиться на висоті столу, є навіть такі, які зачеплені за край столу. Якщо ви можете отримати його, було б непогано, щоб ваша дитина відтепер ділилася з вами столом. Неймовірно, як із самого раннього віку вони можуть створити хороші звички (ніхто не каже, що це буде легко, це довгий шлях, яким я досі йшов із своєю донькою майже трьох років, але я знаю, що це того варте в кінці). Іноді через наші неприємності, бажаючи бути спокійними і не бажаючи, щоб дитина чи їдальня забруднилися, ми залишаємо їх поза нашим столом. Пам'ятайте, що ми першими відповідаємо за вашу освіту, і ми повинні скористатися цим моментом, щоб зміцнити наші зв'язки та створити хороші моменти як сім'я.
Інфографіка для немовлят 9-10 місяців. Рекомендації при приготуванні їжі.
Їжа дозволена від 9 до 10 місяців згідно з передруком педіатра
Їжа дозволена для немовлят 9-10 місяців.
Окремий педіатр: З цього місяця і далі ви будете їсти так само, як і попереднього місяця (натисніть, щоб прочитати восьмий місяць), за винятком деяких нових продуктів, зазначених нижче. Також зберігається однаковий склад за табличками та графіками (натисніть "склад за табличкою" та "графіки", щоб переглянути інфографіку)
Середина ранку:
Полудень:
Овочі: Приготовлені
Вуглеводи: Рис і макарони
Білки:
- М'ясо: Яловичина включена
Фрукти: Все, крім цитрусових, сирого ананаса та полуниці
Під час вечері:
Обід повторюється
Домашній десерт: крупи або фрукти
Аксесуари:
Молочні продукти: вершковий сир, свіжий сир, натуральний несолодкий йогурт, грудне молоко та масло
Борошно: хліб без насіння або горіхів
Інші: кориця та оливкова олія
Соуси: Білий і базилік.
Першим днем, коли наша дитина їла з того ж горщика, була неділя сім’єю з бабусями, дідусями, дядьками та кузенами. У меню була свиняча вирізка з запеченою солодкою картоплею та колотим горошком. Цей момент був більш ніж особливим, оскільки наша дочка ділилася їжею на очах і була активним учасником заходу (хоча це правда, що вона їла раніше за дорослих, вона все ж поділилася моментом і їжею з нами). Без сумніву, починається час великих моментів за столом.
Меню на цілий день:
Середина ранку: Грецький йогурт з гідратованим родзинками.
Обід: Пюре з кіноа та брокколі з паровою брокколі та яловичиною на грилі.
Десерт: Манго.
Вечеря: Обід повторюється.
Десерт: Запечений банан.
Меню: каша з кіноа та брокколі з паровою брокколі та яловичою вирізкою на грилі.
Грецький йогурт з гідратованим родзинками:
- 4 унції несолодкого простого йогурту
- Маленька жменя родзинок
підготовка: Помістіть родзинки в миску і додайте гарячої води, щоб покрити родзинки. Дайте гідрату і охолодіть. Процідіть і наріжте родзинки невеликими шматочками. Вийміть йогурт з холодильника, щоб довести його до кімнатної температури. Додати родзинки до йогурту.
Яловичина на грилі:
- 30 гр яловичої вирізки
- 1/4 чайної ложки оливкової олії
Підготовка: Додайте оливкову олію до яловичої вирізки. У сковороді на середньому вогні готуйте 6 хвилин або до готовності (можна додати дві столові ложки води і накрити кришкою, коли готова до отримання соковитої вирізки)
Пюре з кіноа з брокколі та паровою брокколі:
-1/2 склянки лободи
- ½ чайна ложка вершкового масла
- 1/2 склянки грудного молока або суміші (або кількості для досягнення бажаної текстури).
підготовка:
1- Помістіть ¾ склянки води в казан на сильний вогонь. Коли закипить, додайте лободу і опускайте до слабкого вогню. Варити 15 хвилин.
2-В інший казан помістіть ¾ літра води і поставте на вогонь. Коли закипить, додати брокколі. Варити 5 хвилин. Процідіть і наріжте кулінарію холодною водою, запасіть.
3- Помістіть у блендер варену кіноа та половину брокколі, додайте молоко та масло. Трохи змішайте, щоб він вийшов фактурним (не дуже обробленим або змішаним), зарезервуйте.
4- Наріжте дрібну броколі, що залишилася, і подавайте до столу.
Десерт з манго:
підготовка: Наріжте манго невеликими кубиками, якщо залишилася порція манго, і запасіть у холодильнику.
Під час вечері:
Обід повторюється
Десерт із запеченого банана:
-1 бісквіт або яблуня (ви можете використовувати стиглі банани, щоб скористатися ними і не втратити їх)
підготовка: Помістіть у розігріту до 350 градусів Цельсія духовку (ви можете це зробити в хлібній печі або приготувати для всієї родини і увімкнути велику піч, ми це дуже любимо). Варити 10 хв.
Увага: Про всяк випадок, якщо я залишаю вам посилання, які можуть служити вам за попередні місяці. Пам’ятайте, що ви завжди можете покластись на інформацію, подану в інших моїх публікаціях. У кожної дитини свій ритм, і, можливо, вам потрібно ходити потроху.
Щоб залишатися на зв'язку, я запрошую вас піти за мною в інших моїх мережах:
І ось у моєму блозі El Comercio "Мама-шеф Колетт Олачея"