Як і будь-яка велика операція, слід розглянути варіанти регенерації та реабілітації якомога швидше. Не має значення, скільки часу потрібно, щоб зажили рани, пацієнт повертає своє старе-нове життя!

За допомогою фізіотерапії навантаження відновлюється швидше, спайок можна уникнути, рубці швидше заживають і біль зникає якомога швидше.!

фізіотерапія

Пластика черевної стінки виправдана в наступних випадках:

- після відгодівлі видалити жир і шкіру, яка вже не піддається обробці

- Післяпологова пластика черевної порожнини часто зустрічається у жінок і рекомендується, якщо ви більше не хочете мати більше дітей.

-після операції на грижі (грижа живота або паху)

Важливо знати, що витягування живота - це не ліпосакція! Пластика черевної порожнини відбувається, коли черевна стінка і шкіра розтягнуті настільки, що вона звисає вперед, як «фартух».

Причина втягування живота може бути не лише естетичною, оскільки при більш виступаючій шкірній та жировій масі хребет, особливо поперековий відділ, отримує дуже велике навантаження, що може спричинити біль, проблеми з поставою, зниження рухливості та інші проблеми зі здоров’ям.

Протягом кількох днів після пластичної операції дренажі допомагають зливати рідину та кров із зони, що обмежує рух, але все-таки варто отримати максимум від руху. Змінивши положення, сидячи, піднявшись, дихальні вправи, можна поліпшити кровообіг, дихання може збільшити надходження кисню та ускладнення лежачи.

Як правило, через 2 тижні після операції, після зняття швів та загоєння рубців, можна розпочати посилене використання м’язів тулуба. Легкі вправи, спорт, ходьба, вправи на зміцнення тулуба. Навантаження можна збільшувати лише обережно, поступово, загоєння займає ще 3-4 місяці, тому протягом цього часу вантажопідйомність може бути збільшена лише пропорційно до цього.

Шрам також можна вилікувати за допомогою масажу і досягти ще більш досконалого загоєння, шрам з часом може повністю зникнути.!

Структура руху:

1 тиждень:

- дихальна гімнастика, ходьба, гімнастика та рух нижніх і верхніх кінцівок, останні лише за умови уникнення напруги

- ноги витягнуті, дихаючи животом і м’яко втягуючи

- ноги на ногах, талія притиснута до ліжка, потім підняття, тунель під талією (тулуб піднімається між сідницями та лопатками, сідниці залишаються нижче)

2 тижні:

сидячи і стоячи

- рука розгинається, тулуб трохи нахиляється в бік, вперед

- повернення назад рукою і тулубом, глибоке повітря, дме при повороті назад

- розводячи ноги навколо стегон

- багато прогулянок, сходів

3 тижні:

- ви можете рухатися сміливіше, напруга на животі вже дозволена, але вираженого тиску в животі бути не може

- бокс у повітрі як стоячи, так і сидячи, живіт втягнутий

- ходити місцево з високим підтягуванням коліна з махом рукою (близько 1 хвилини безперервно)

Тиждень 4:

- дозволяються експрес-вправи на зміцнення м’язів живота і тулуба, але лише до персоналізованої навантажувальної здатності

- положення лежачи на спині (якщо поперек не підтримує, тоді «жіноче положення лежачи на спині», спираючись на зігнуті коліна

- чотириноге положення, рельєфно-увігнутий

- чотириноге положення напроти руки-ноги далеко розтягуючи підйом

- сходження по сходах, ходьба, спот, вправи для рук з гантелями

- еліпс тренажер може бути використаний

- Застосовуються певні практики роботи пристрою TRX

Тиждень 5:

- з цього тижня навантаження можна безперервно збільшувати, спорт, що практикується до цього часу, можна повільно перебудовувати, але спочатку лише частину підготовчих елементів і тренувань, а згодом з тижня на тиждень можна відновити всю спортивну діяльність

- Починаючи новий вид спорту або форму вправ, ми спочатку уникаємо прямого сильного навантаження на м’яз тулуба. Починати бойові мистецтва можна лише після 3-го місяця, слід уникати прямого побиття живота до 6-го місяця, а то й лише після цілеспрямованого зміцнення м’язів черевної стінки та тулуба.!

Найважливішими аспектами після операції є:

- підтримання контролю ваги, щоб територія могла добре регенерувати і стан був стійким

- зміцнення та підтримка м’язів тулуба за допомогою цілеспрямованої глибокої м’язової гімнастики, зміцнення черевної стінки

- постійно виконувати дихальні вправи для підтримки регенерації та кислотно-лужного балансу. Ожиріння часто є наслідком закислення.

- відновлення кровообігу, також для нижніх кінцівок. Попередня надмірна вага також напружувала ноги, тепер звільнені кінцівки можна підтримувати гімнастикою для хорошого стану

- кардіо вправи для підтримки роботи серця та загального кровообігу

Звичайно, окрім фізіотерапії та спорту, можливо, доведеться врегулювати й інші сфери життя!

Подумайте, що могло спричинити надмірну вагу, грижу або ожиріння під час вагітності. Де і коли це можна було зупинити. Якщо у нас була можливість це зробити, давайте будемо знати, де була помилка, і намагатися уникнути її в майбутньому. Пам’ятаючи про потрійну єдність харчування-рух-духовна підзарядка, ми можемо захистити себе та своє оточення від стресу чергової операції та пропущеного періоду відновлення.!