Як схуднути пішки? Фізіотерапія La Serna.

фізіотерапія

З «Фізіотерапії де ла Серна» ми хочемо поговорити на тему, яка цікавить багатьох людей та сприяє здоров’ю, ЯК ВТРАТИТИ ХОДУ.

Навесні, завдяки спадщині гарної погоди, ми маємо хорошу погоду і більше бажання займатися фізичними вправами, завдяки чому у нас закінчуються виправдання за те, що не робити цього, і крім того, багато людей перебувають у повній «операції бікіні» або хоча б це в голові.

Нехай нас не обманюють, і ми не обманюємо себе, ходьба не втрачає вагу, як біг втрачає вагу, а це збільшує витрату калорій. те, що втрачає вагу - це фізичні вправи та доповнення до них за допомогою правильної та здорової дієти.

Що допомагає схуднути, це робити приблизно 15 000 кроків (приблизно 11 км) на день (ВООЗ рекомендує 10 000 для здоров’я, що становить близько 8 км) і, якщо це можливо, швидкими темпами, приблизно 7-8 км/год, зазвичай, на хороший темп. крок, ми йдемо зі швидкістю 5-6 км/год. На цьому кроці ми можемо порівняти його із силовою ходьбою.

Щоб також оптимізувати результат, добре шукати маршрути зі зміною нахилу та швидкості.

Ми сподіваємось, що ці маленькі рекомендації допоможуть вам вправлятись, молодці, і якщо ви хочете схуднути, це наблизить вас до цієї мети.