Високий кров'яний тиск, цивілізаційна хвороба, яка не шкодить і їй не приділяють такої уваги у продуктивний вік. За гіпертонією криється спадковість, але головним чином поганий спосіб життя, ожиріння, відсутність фізичних вправ, велика кількість солі в їжі або стрес. Жінки після менопаузи схильні до ризику. Як можна вплинути на значення артеріального тиску, крім наркотиків?
Згідно з американськими дослідженнями, опублікованими U.S. Департамент охорони здоров’я є проблемою високого тиску для чоловіків до 60 років. Однак після 1960-х цей показник змінився на значну шкоду для жінок. У той час як чоловіки у віці від 40 до 59 років страждають на гіпертонію у 37%, жінки - лише у 29%. Після 60 років 58% чоловіків відчувають незручності в житті, а 58% жінок. Після захворювань на нього припадає менше половини всіх смертей у світі.
У Словаччині це статистично схоже. До тривожних 70% людей похилого віку мають гіпертонію. У групі молодих людей у віці від 18 до 25 років цим страждає 5% населення, а частота гіпертонії різко зростає в більш пізньому віці. Після сорока близько 40% людей вже мають високий кров'яний тиск.
- Мовчазний вбивця
Гіпертонія небезпечна. Також її називають мовчазною вбивцею. Якщо його не лікувати, результатом є зменшення здатності серця перекачувати кров, що може призвести до серцевої недостатності, підвищеного ризику інсульту та ризику ниркової недостатності. Причини слід шукати в спадковості, але особливо в поганому способі життя та способі життя. Результат - осідання бруду на судинах, що пошкоджує внутрішню оболонку артерій.
"Холестерин та його солі, сечова кислота, креатинін, білірубін та білки плазми циркулюють там. Вони осідають на стінці судини, внаслідок чого судини втрачають еластичність. Завдяки гнучкості судин вони регулюють кров’яний тиск, плавний потік крові та розподіл пульсу. Це як поливати сад і залишати воду в гумовому шлангу. Якщо наступити на шланг, решта води розпорошиться з відкритого кінця. Це говорить про гнучкість всієї системи. Таким чином, коли кровоносні судини сильно обертаються, вони втрачають еластичність і більше не виконують свою функцію. Серце повинно їх замінити, і результатом цього є підвищення артеріального тиску ", - говорить MUDr. Ото Сова, науковий співробітник, науковець та біохімік з Репарекса.
Треба сказати, що при підвищеному кров’яному тиску не завжди спостерігається знижена еластичність судин. За нею в основному стоїть стрес як пусковий механізм. В результаті кровоносні судини скорочуються. Це викликає у них опір і напруження для серця. Якщо з цим пов’язані відкладення в судинах, ситуація набагато серйозніша.
- Жінки схильні до більшого ризику
Високий кров'яний тиск небезпечніший для жінок, ніж для чоловіків. Дослідження групи жінок та чоловіків у віці старше 50 років, які не лікували високий кров'яний тиск, підтвердило, що судини жінок на третину схильніші до засмічення. В основному це жінки в менопаузі, фізіологічні процеси яких знижують жіночі гормони - естрогени. Це ставить жінок набагато більший ризик інсульту, інфаркту або ниркової недостатності.
"Після менопаузи жінки зазнають значних гормональних змін, що призводить до кількох несприятливих наслідків для жінок. Головне - це зміна переробки холестерину, відбувається збільшення так званого шкідливого холестерину (ЛПНЩ). Після менопаузи також часто спостерігається збільшення ваги, внаслідок чого артеріальний тиск підвищується », - пояснює MUDr. Марек Мідляр, лікар-інтерніст.
Людина, у якої діагностовано високий кров’яний тиск, повинна змінити спосіб життя, вживаючи більше овочів, фруктів, зменшуючи споживання солі, нормалізуючи вагу, отримуючи достатню кількість фізичних вправ та зменшуючи стрес. "Проблема лікування гіпертонії полягає в тому, що препарати, що знижують артеріальний тиск, не діють як антибіотики, які приймаються для боротьби з інфекцією, але їх потрібно приймати тривалий час", - додає лікар-терапевт.
- Сапоніни як очищувач
Активні речовини для зниження артеріального тиску можна знайти в квасолі, спаржі, горосі, помідорах завдяки містяться в них сапонінам, які видаляють стінки судин і тіла від домішок. "Сапоніни - це речовини, що зменшують поверхневий натяг, і ми могли б порівняти їх із звичайними миючими засобами, які можуть очищати поверхні від бруду. Однак спаржа та горох мають дуже низькі дози, які не ретельно очищають судини. Юкка шидігера має найбільший вміст сапонінів. Це пальма висотою від 60 до 80 см, яка росте в пустелях. Він процвітає на сонці, але також і при мінусовій температурі. Він дуже міцний і витримує температуру від -15 до +50 ° C ", - говорить учений Сова.
Протягом 27 років досліджень сапоніну він тестував сапоніни як на високий кров'яний тиск як у чоловіків, так і у жінок. "Більше 5 років ми спостерігали за групою з 64 чоловіків та жінок, які страждали на високий кров'яний тиск, зі значеннями 180/90 мм рт. Ст. Приблизно через три тижні прийому сапонінів виміряний рівень тригліцеридів, холестерину та кальцію в сечі знизився. Згодом вони збільшились, що є ознакою того, що в організмі відбувається щось позитивне. Однак через дванадцять-шістнадцять тижнів їх спостережувані значення повністю впали до норми, і, зрештою, артеріальний тиск нормалізувався. І поступово хімічні препарати були припинені ", - говорить доктор Сова з Репарексу.
- Остерігайтеся солі в піці та маринованих огірках
Сіль, тобто натрій, є лиходієм, коли йдеться про життя з високим кров’яним тиском. Людям з гіпертонією слід обмежити споживання натрію лише 1500 мг на день. Однак у середньому вони отримують удвічі більше. Високі дози солі часто беруть не від засолювання їжі, а з напівфабрикатів. Багато солі ховається, наприклад, в багетах з копченим м’ясом або в замороженій піці. Остерігайтеся також консервованих огірків.
Особливо небезпечна заморожена піца. Це поєднання сиру, копченої салямі або шинки, а також солоного томатного соусу. Якщо смак піци потрібно зберегти після випікання та подальшої заморозки, до неї додають багато солі. Одна порція піци з сиром або шинкою може містити до 1000 мг натрію.
Щоб зберегти будь-яку їжу, необхідна сіль або цукор, щоб їжа не розкладалася. Сіль, яка додається до маринованих огірків, буквально робить їх натрієвою губкою. Чим довше огірки в розсолі, тим більше солі вони поглинають. Один огірок може містити до 362 мг натрію.
Статистика щодо гіпертонії є менш сприятливою для жінок у постменопаузі, ніж для чоловіків, але жінки частіше реагують на цей діагноз, ніж чоловіки. Вони легко приймають дієту та фізичні вправи у своє життя. Це стає їхнім способом життя. Чоловіки, як правило, мають більшу проблему з дієтою.