Дієта в два рази ефективніша від відомої дієти Дюкана? Існує, або так припускає його творець, доктор Мануель Хіменес Усеро, котрий є

Дієта в два рази ефективніша від відомої дієти Дюкана? Він існує, або так припускає його творець, лікар Мануель Хіменес Учеро, що він розробив новий протокол для схуднення, який він охрестив флеш-дієтою і що, за його словами, гарантує ефективність, яка подвоює показники Дюкана, "тієї позашлюбної дочки дієти Аткінса".

його творець

Цей новий тип дієти включений до так званих білкових дієт, тому останнім часом у моді, хоча його творець пояснює Конфіденційна що насправді не слід називати таким, оскільки «не надається більше білків, ніж ті, що вказані Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), але суть дієти полягає швидше у зменшенні вуглеводів".

"Люди набирають вагу у всьому світі завдяки величезному надлишку вуглеводів, які вони споживають, завдяки всім" Макдональдсам ", які ми відвідуємо, і" Болликао ", які ми споживаємо щодня", - скаржиться Хіменес Усеро, який має диплом медицини.

На відміну від тієї огрядної долі, яка, здається, чекає половину світового населення в не дуже віддаленому майбутньому, роками мільйони людей стрибали на дієтах, того чи іншого імені, в тій чи іншій формі, мета залишатися здоровою і стрункою.

Після успіху дієта, розроблена французьким дієтологом П’єр Дюкан модель білкового режиму охоплює Європу та США. Це нічого нового, оскільки 35 років тому доктор Блекберн з Гарвардського університету вже визначив точну кількість білка, яке людина повинна вживати для захисту своєї м’язової маси.

Продовжуючи цю передумову, Ucero узагальнив основні ключі до білкової дієти у книзі під назвою Flash дієта. Найновіша дієта з яким обіцяє тим, хто страждає від надмірної ваги, схуднути швидко і ефективно.

Метод в основному заснований на різкому зниженні вуглеводів, що насправді викликає надмірну вагу організм отримує все необхідне і нічого не сумує завдяки препаратам на основі білків, збагачених вітамінами, мінералами та незамінними амінокислотами, які приймаються на перших етапах дієти та функціонують як замінники.

За словами Усеро, той, хто дотримується цієї дієти, не буде голодувати, як тільки пройдуть перші два-три дні, "найважчі дні, в які повинен бути змінений харчовий ритм організму", а також ви будете насолоджуватися приємним відчуттям добробуту в той час як ви будете захищати свою м'язову масу (оскільки в якості джерела енергії використовується лише жир).

Сходи до ідеальної ваги

Дієта, як ілюструє Ucero, це "як рух по драбині". Починається з суворої фази (тривалістю п’ятнадцять днів), орієнтованої на прийом природного рослинного білка (з овочів, сироватки та яєчного альбуміну), пропонуючи організму необхідні йому білки та зменшуючи вміст цукру та вуглеводів (вуглеводів) та жирів. Це є етап схуднення, який триває близько двох тижнів, і під час якого слід усунути 80% зайвої ваги.

Наступним кроком є ​​перевиховання їжі, і при цьому залишок ваги продовжує втрачатися всі види їжі поступово знову вводяться а також засвоюються нові дієтичні звички, які допоможуть підтримувати досягнуту вагу.

Це якраз один із найважливіших моментів успіху дієти, навчившись підтримувати звички, отримані завдяки допомозі експерта, який повинен бути дуже присутнім протягом усього процесу. "Якщо ми щодня поважаємо безліч процедур, чому б нам не робити те саме, коли справа стосується їжі? ", - запитує лікар. "Що ми зазвичай робимо, особливо жінки, - це використовувати їжу як евакуаційний клапан, що призводить до ожиріння", - продовжує вона.

Тому найголовніше - знайти баланс після того, як ви схудли, а не стільки, щоб скинути зайві кілограми. Технічне обслуговування, остання з фаз флеш-дієти, в свою чергу є найдовшим, оскільки воно триватиме протягом усього життя. "Але не лякайтеся, можна залишатися, не відмовляючись від соціального життя чи не переступаючи час від часу”, Заспокоює Учеро.