Поради щодо харчування

Опублікував: Марта Рей 06.05.2020

Марта Рей

Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)

  • Що їсти, щоб запобігти мігрені? - 07.07.2021
  • Причини повільного обміну речовин - 06.01.2021
  • 20 продуктів з негативними калоріями - 01.05.2021

напоїв
Газовані газовані напої порівняно із звичайними газованими напоями, у них менше калорій оскільки додаються штучні підсолоджувачі, але це не означає, що їх можна приймати у великих кількостях, оскільки може мати побічні ефекти або супутні захворювання до споживання цього виду напоїв згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному журналі ожиріння.

Вплив легких газованих напоїв:

  • Більше споживання:

На думку дослідників з Університету Лідса, навіть споживаючи дієтичні продукти, існує ризик набору ваги через помилкове уявлення про можливість пити стільки, скільки хочеш, без обмеження його кількості або частоти. Тобто у них менше калорій, але якщо приймати велику кількість ... вони також жирують.

Ті самі дослідники з Університету Лідса пояснюють, що дієтичні напої виробляють дисбаланс мозку. При споживанні солодкого продукту, але без калорій, нервова система, викликає бажання вживати солодкі продукти, і схильний висловлювати це з тривогою по відношенню до солодощів, що в цілому викликає відчуття невдоволення під час їжі, оскільки поки ми не їмо солодощів, у нас буде таке почуття тривоги.

  • Пошкодження зубів.

За даними Стоматологічної школи Темплського університету у Філадельфії, без належної гігієни зубів, лимонна та фосфорна кислоти можуть спричинити порожнини і важка хвороба пародонту через розмивання емалі зубів.

  • Сечові інфекції.

Деякі дієтичні напої додають у якості низькокалорійного штучного підсолоджувача аспартам, який є сполукою, отриманою з аспарагінової кислоти та феміламіну, що пов'язано з пошкодженням клітин мозку, пухлинами головного мозку, а також підвищення кислотності сечі збільшує ймовірність сечових інфекцій.

Французький інститут охорони здоров’я та медичних досліджень провів дослідження, яке виявляє, що якщо ви споживаєте Дієтичні напої у великих кількостях, ризик захворіти на діабет помножується на 2,3.

  • Ожиріння

За даними Центру охорони здоров’я Університету Техасу, a чудова взаємозв'язок між дієтичними напоями та ожирінням. Ризик збільшується на 26,5% для людей, які випивають половину банки на день, і на 24% для тих, хто споживає банку щодня. Однак для тих, хто споживає більше двох банок на день, ризик становить 54,5%.

Тому більшість дієтологів рекомендують, що навіть якщо вони легкі напої, їх споживання потрібно контролювати, щоб запобігти проблемам, які можуть виникнути в результаті їх вживання.