Дієта для мене ніколи не працювала, поки я не вирішив спробувати періодичне голодування. Напевно ви вже чули про знамениту дієту 16: 8, за допомогою якої ви можете їсти що завгодно протягом 8 годин, а решту 16 годин ви нічого не їсте. Це може здатися багато, але майте на увазі, що ви спите від 7 до 10 годин на день.

знаменита

Я роблю це більше 20 місяців, і сьогодні я хочу розповісти вам про свій досвід, оскільки це робить для мене чудеса.

Для початку це не дієта, для мене це зміна звичок. У будь-якій дієті вам потрібно видалити певні продукти, щоб схуднути. Вам також доведеться назавжди видалити їх зі свого життя, і це ніколи не працювало для мене, я не можу жити без шоколаду 😉 З періодичним голодуванням я можу їсти те, що хочу, протягом 8 годин. Сніданок о 9 ранку і триває о 17 вечора, і тоді я можу вживати лише рідину. Якщо якось увечері я хочу повечеряти з друзями, я зміню графік. Окрім останнього о 22:00, я беру сніданок і з’їдаю перший о 14:00.

Я мама двох дітей, і після другої вагітності повернутися до своєї старої ваги було не так просто. Завдяки 16: 8 я схудла на 7 кілограмів, нарешті зберігаю ідеальну вагу і почуваюся чудово.

Якщо ви вважаєте, що періодичне голодування для вас щось, і у вас є якісь запитання, напишіть мені.