Блог довідки * Життя без циститу можливо!
Пересування меж циститу
Історія Манон: Грибковий цистит, рідкісний, але він існує!
Свідчення Крістін: "Мій довгий дослідницький шлях до остаточного зцілення від повторних інфекцій сечовивідних шляхів"
Повторний цистит і рани на душі
Моя історія надії: битва з уретритом
Профілактичні антибіотики та цистит
Фізична терапія та тазові болі
Тазове дно та постуральна гімнастика
Дієта проти кандиди
Перш за все, слід підкреслити, що:
- Дослідження на кінчиках наших пальців ще не показали прямого зв'язку між дієтою проти кандидозу та зціленням
- Ці дослідження показали ризик розвитку недоїдання та дефіциту харчування, якщо цю дієту проводити без будь-яких подальших заходів
- рН вагіни не змінюється при харчуванні, оскільки регулюється численними фізіологічними механізмами (гормональними, печінковими, нирковими та ін.). Тому, якщо це правда, що «тенденційно» підщелачуюча дієта може допомогти у разі циститу при зміні рН сечі, це твердження не є дійсним для вагінального рН.
Тим не менш, дієти "проти кандиди" слід дотримуватися, але не надто суворої. Наша порада - включати в раціон деякі продукти, які можуть допомогти в боротьбі з кандидою.
Таким чином, ми повністю не виключаємо жодної їжі, хоча її споживання значно зменшується.
Піклуватися про кишкову флору
- принаймні 1 порція (від 150 до 250 г) фруктів будь-якого виду або свіжих овочів під час кожного прийому їжі (сніданок та закуски включені)
- щонайменше 1 порція цільного зерна (тобто 50 г хліба, 80 г макаронних виробів, 80 г рису) на день
- не менше 1 порції (30 г) сухофруктів на день
- принаймні 3 порції (100-150 г) риби на тиждень, чергуючи блакитну та білу рибу
- варіюйте олії, що використовуються як приправа: оливкова олія, олія насіння, кунжутна олія ...
Щоб допомогти відновити вагінальну флору:
- принаймні 1 йогурт (натуральний чи ні), але краще 2 на день (125-150 г)
Щоб зменшити запалення:
- принаймні 1 порція (100 г) щотижня або 15 днів органів (нирок, печінки ...)
- щонайменше 1 порція (приблизно 120 г) молюсків щотижня або кожні 15 днів
- щонайменше 1 порція (від 10 до 50 г залежно від виду) сиру на день
- свіжі фрукти та овочі
- 1 свіжий апельсиновий сік (несолодкий)
- Кандіда потребує заліза для розвитку, АЛЕ ми не можемо позбавити себе заліза
- Лактоферрин - це речовина, здатна секвеструвати залізо, так що воно доступне лише нашому організму
- Єдиним джерелом їжі лактоферину є молоко, але воно містить дуже мало. Тому тим, хто це добре переносить, корисно приймати по 1 порції молока на день і доповнювати раціон лактоферином. Крім того, лактоферрин допомагає в перетравленні лактози
- також рекомендується застосовувати пробіотики з лактобактеріями