свій


"ФЛЕКСИВЕГЕТАРИ: вегетаріанізуйте свій раціон". "Гнучкі вегетаріанці Вегетаріанізуйте свій раціон " це книга, написана з метою заохотити всеїдних ще трохи «вегетаріанізувати» свій раціон, розуміючи, що потрібно починати спочатку і що кожен із них іде так далеко, як вони хочуть або можуть.

Це веганська книга, яка не містить жодних рекомендацій щодо харчування тварин, але включає повагу до індивідуального процесу кожного та хитрощі для пропаганди безпечних змін у дієті та способі життя.


Ця книга може приємно торкнутися когось, кого ти кохаєш; дайте знання та супроводжуйте своїх близьких на шляху до здоров’я, не тільки вашого, але й цілої планети: землі, повітря, моря, тварин, інших людей "... Ана Морено

У цій книзі Ани Морено ви дізнаєтесь:

1. - П’ять мантр для вегетаріанізації вашого раціону: Те, що ви отримуєте з дієти, приносить вам більше користі, ніж те, що ви додаєте, те, що ви їсте - це не те, що ви засвоюєте, поєднуючи їжу та її енергетичну вібрацію, а гнучкість правила 80% -20%.

2. - Як бути гнучким вегетаріанцем за 5 кроків: очистити тіло і розум, навчитися вегетаріанізувати дієту, визначити харчову ціль, вжити заходів і досягти її.

3.- Ви навчитеся створювати дивовижні рецепти за допомогою базового гнучкого вегетаріанського набору, інгредієнтів, яких не повинно бракувати, доброзичливого посуду та способу вигадування нескінченних страв за допомогою 10 ключових рецептів.

4. - Три загальні перешкоди та способи їх вирішення: занепокоєння з приводу їжі, скільки ви їсте та ідеальної ваги.

5.- Секрет сяючого здоров’я, що застосовує здоровий глузд до здоров’я та краси, добробуту та рівноваги та вказує, як підтримувати досягнене.


Якщо вам потрібна додаткова інформація, ми докладно розповімо про зміст книги нижче:


Передмова Серхіо Фернандеса
Чому книга під назвою "Flexivegetarianos"?

Вступ
Тренінг з питань харчування для гнучких вегетаріанців
Маніфест "Мореніні" "Flexivegetarians"

Частина 1. 5 мантр для вегетаріанізації вашого раціону

1. Краще те, що ви отримуєте від дієти, ніж те, що ви додаєте
І. Дізнайтеся зараз, які продукти вибирати
II. Те, що ви їсте, впливає на рН плазми крові
III. Чорний список Мореніні: 13 продуктів, яких слід уникати, і чому
IV. Більше отрут: харчові добавки

2. Прийом всередину не дорівнює асиміляції
I. Надмірна вага та хронічне недоїдання - не така вже й дивна пара
II. Ви здобудете роки життя, якщо будете знати, що таке глікемічний індекс

3. Поєднання продуктів для отримання життєвої сили: Теорія королів і слуг

4. Ви харчуєтеся енергійною вібрацією того, що ви їсте

5. Правило 80% -20%

Частина 2. Flexivegetariano у 5 кроків

Крок 1. Почніть з очищення організму
І. Фізична чистота любить очищені емоції
II. Досягайте на практиці за допомогою голодування та лужних дієт
III. Трохи додаткової допомоги з добавками та суперпродуктами

Крок 2. Навчіться вегетаріанізувати свій раціон
I. Що їсть гнучкийгетаріанець
II. Поширені міфи та помилки в їжі
III. 10 крадіїв здоров’я та здоров’я

Крок 3. Визначте свою харчову ціль зараз
I. Чому дієти не працюють і що ви можете робити замість дієти
II. Психомагія, щоб звільнити вас від дієти
III. Антропологія має відповіді на проблему ідеальної ваги

Крок 4. Вживайте заходів сьогодні
I. Власний стиль переходу
II. Як харчуватися щодня
III. Сніданки для повноцінного клітинного харчування
IV. Що пити вранці та вдень
V. Пообідайте тим, що ви вже знаєте
БАЧИВ. Вечері, щоб добре спати

Крок 5. Їжте, як хочете
І. Знайдіть те, що рухає вас у житті
II. Набір інструментів для зміни харчових звичок
III. 20 секретів Мореніні, щоб їсти помірковано
IV. Як правильно харчуватися поза домом

Частина 3. Навчіться створювати дивовижні рецепти

1. Основний флексигетаріанський набір та 20 інгредієнтів Мореніні, яких не повинно бути

2. Дружній посуд

3. Винайдення нескінченних страв за допомогою 10 ключових рецептів
1. Вишукані овочеві та фруктові соки
2. Смузі без молока, йогурту чи сої
3. Капуста на довге життя
4. Рослинні креми без засмажки, картоплі чи вершків
5. 3 кроки до захоплюючої страви з овочів на пару
6. Овочі, приготовлені в сирому вигляді!
7. Основні салати
8. Соуси, заправки та овочеві паштети, три тузи в холодильнику
9. Цільнозернові страви, які не нудні
10. Цукристі, молочні та глютенові солодощі

Частина 4. 3 найпоширеніші перешкоди та способи їх вирішення

1. Їжа тривожності: як керувати тягою

2. 10 питань, щоб дізнатися, чи їсте ви правильну кількість

3. Чому деякі набирають вагу, вегетаріанізуючи свій раціон

Частина 5. Секрет сяючого здоров’я

1. Що означає бути здоровим?

2. Як зберегти досягнуте

3. Здоровий глузд до краси, добробуту та рівноваги

Ана Морено Вона є автором 30 книг про вегетаріанське харчування,

Ведучий кулінарної програми "100% рослинний" Канал Кочіна,

Ведуча щотижневої радіопрограми "Кафе Мореніні",

Директор майстра вегетаріанської кухні в кулінарній школі Ана Морено,

Блогер на flexivegetarianos.com

І він має більше 30 000 підписників через YouTube, Facebook, Twitter, Instagram та щомісячний інформаційний бюлетень.

Інші роботи Ани Морено ТУТ, або натиснувши на зображення