Що таке Fly Pilates?

Fly Pilates це техніка вправи, що характеризується використання гойдалки, в якому виконуються контрольовані, плавні, гармонійні та точні рухи тіла. Виконання функціональної роботи всього тіла в трьох площинах руху: фронтальній, сагітальній та поперечній площині.
Гойдалки Це дає нам можливість працювати на різній висоті та у підвішені з власною вагою нашого тіла та силою тяжіння як опором. Це дуже універсальний аксесуар, за допомогою якого ми можемо збільшувати і розвивати силу свого тіла, рівновагу, гнучкість, стабільність, пропріоцепцію, самооцінку та креативність.
Вправи на пілатес у поєднанні з використанням гойдалок У вправах, де ми маємо хоча б одну з опор нашого тіла у підвішеному стані, вони означатимуть більші труднощі та більшу роботу живота та стабілізації. Але, навпаки, гойдалки можуть також полегшити виконання деяких вправ, слугуючи точкою опори.

pilates

Яку користь приносить нам практика пілатесу Fly?

Ця дисципліна забезпечує нам поліпшення тонусу тіла, зміцнює суглоби та м’язи, покращує еластичність, спритність, гнучкість, силу, рівновагу, координацію, а також покращує самопочуття хребта, декомпресує хребці. У перевернутих позах ми активізуємо кровообіг за допомогою лімфатичного та циркуляційного дренуючого ефекту, на додаток до посилення нашої творчості та усвідомлення тіла.
Бореться з в'ялістю та целюлітом, збільшує силу живота, реактивізує дихальну, травну та залозисту систему, бореться з випаданням і тонізує тазове дно.
На відміну від іншого обладнання, що використовується в пілатесі, такого як реформатор або каділак, гойдалка дає нам перевагу в тому, що ми можемо одночасно працювати на всіх трьох площинах руху: тривимірна робота.

Покращує динамічну стабільність суглобів, коактивацію м’язів та синергію м’язів, виконуючи гармонійну та ефективну роботу.
В даний час більша частина населення страждає від поганих постуральних звичок, які призводять до таких патологій, як грижі дисків, випинання дисків, ішіас, кіфоз, контрактури м’язів…. Більшість з них через вимушені позиції в офісі, у повсякденному житті, неправильні моделі рухів, поки ми спимо, ми набуваємо поганих поз, сидячого способу життя, ... викликаючи хронічний біль, втрату рухливості, дискомфорт, ... Практика Fly Pilates допомагає виконувати правильні рухи ергономічним способом, досягаючи постуральна перевиховання. З перевернутими позами в підвішеному стані студенту вдається декомпресувати міжхребцеві диски, створюючи простір між ними і відчуваючи осьове подовження.